Расставание — это не просто "поплакала и пошла дальше". Оно реально может выбить тебя из колеи, и не только морально, но и физически. Хочешь или нет, а твоё тело отзывается на эмоциональный трэш так, что потом приходится разгребать последствия. Но расслабься, сейчас расскажу, что вообще происходит с организмом, когда тебе реально плохо от разрыва, чтобы ты знала как это починить
🤯 Стресс: организм на грани, а ты на нервах
Когда отношения летят в тартарары, твой организм не просто так паникует. Уровень кортизола (это гормон стресса, если очень упрощать) взлетает до небес. Ты чувствуешь, что постоянно на взводе, готова злится, психовать или рыдать без причины. А ещё эта долбаная тревога, которая просыпается вместе с тобой каждое утро. Прибавь к этому бессонные ночи и вечные думы о том, как же всё могло быть иначе. Тело кричит «хватит», но кто его слушает, когда в голове полный бардак?
😵💫 Сон? Забудь!
Да, нормально поспать — это роскошь, которую может на время исчезнуть, а бессонница становится твоим лучшим другом. Ты крутишься в постели, как на сковородке, потому что мозг решает крутить кино о бывшем. Итог: ты встаёшь утром и чувствуешь себя так, будто провела ночь в шахте, а не в постели. И это реально влияет на всё: концентрация в ноль, иммунитет ушёл в отпуск. Подхватить какую-нибудь болячку? Да запросто! Организм говорит: "хватит, я выдыхаюсь, удели мне, пожалуйста, внимания!»
⚡ Психосоматика: когда тело не выдерживает
Ну а что делать, если эмоции не находят выхода? Конечно, тело начинает разваливаться. Появляется тяжесть в груди, а болезни, которые раньше дремали, начинают вылезать. Всё это — результат того, что твои нервы рвут организм изнутри. И лечить тут надо не тело, а душу.
🦠 Иммунитет: кто-то говорил о простудах?
Ты замечала, что начала болеть чаще? Всё логично. Иммунная система падает в обморок, потому что весь твой организм занят тем, чтобы хоть как-то удержать тебя в живых на фоне тотального стресса. И тут приходят всякие вирусы и микробы, тут для них целое эльдорадо, и ты плавно перетекаешь из одной простуды в другую. Бонусом идёт чувство, что тебя просто сломало физически.
💣 Эмоциональные качели — это не просто нервы
Эмоции на грани: один день ты рыдаешь, другой — злишься на весь мир, третий — думаешь, что уже всё ок. А потом опять падаешь в бездну. Тело реагирует на этот хаос не хуже тебя: начинается реальный гормональный коктейль. Ты чувствуешь себя уставшей, измотанной, как будто пробежала марафон, хотя не двигалась с дивана.
🔥 Самопомощь: как спасти своё здоровье?
Всё это, конечно безумно неприятно, но выход есть. Тело можно и нужно восстанавливать.
Начни с элементарного: займись физическими нагрузками, хотя бы походи по парку. Медитации и дыхательные упражнения — это не для "монахов", а для того, чтобы тебе вернуть хоть немного равновесия. И да, не забывай есть нормально — ты не сможешь победить весь этот стресс на пустом желудке.
Вместо итога
🔥Расставание — это, конечно, адская штука. Оно бьёт по всем фронтам: голова идёт кругом, тело болит, нервы сдают. Но вот что важно понять: это не конец. Всё, что происходит с твоим телом, — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. И это временно. Сейчас ты чувствуешь, что уже ни на что не способна, но поверь: это пройдёт. Да, будет трудно. Да, будет больно. Но это не навсегда. Нужно просто дать себе время и заняться собой. Не ждёшь от кого-то помощи? Правильно делаешь. Ты сама себе и доктор, и друг, и спаситель. Начни с малого: заботься о своём здоровье, и со временем твои раны (и душевные, и физические) затянутся. Запомни: всё, что нужно — это время и немного терпения. И, конечно, движение вперёд. Не стой на месте, и скоро ты увидишь, что твоё тело и разум снова приходят в норму.
___________________________________________________________________________
Автор: Илья Александрович Беднов
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
