Когда солнце все чаще скрывается с горизонта, а впереди маячит конец года, а не все запланированное осуществилось, часто люди поддаются депрессивным настроениям. Первое, на что нужно обратить внимание, здоровье - проверить уровень витамина Д и гормоны щитовидной железы, при выявлении нарушений обратиться к профильному специалисту. Второе, сон - о важности сна можно говорить бесконечно, если не верите, обратитесь к классике, прочтите небольшой рассказ Чехова А.П. "Спать хочется". Третье - питание, чем холоднее на улице, тем теплее еда. обеспечьте себя правильным и горячим питанием. Четвертое - физическая активность, доступные физические упражнения на регулярной основе. Пятое - свежий воздух - у природы нет плохой погоды, теплее одеться и дышать свежим воздухом.
А еще предлагаю преобразовать всем известную технику заземления (5-4-3-2-1) и задействовать наши органы чувств для преодоления осенней хандры. Итак, 1) зрение - что порадует ваши глаза этой осенью: добавить уюта в доме или в соб