Хорошо ли уметь справляться самостоятельно?
— Да, конечно. Это помогает идти к цели, решать проблемы, чувствовать свою силу и вообще быть Автором своей жизни.
Сложности возникают только тогда, когда такая автономия — это то, как мы ведем себя всегда и везде. Единственный вариант.
Если мы не просим, это не значит, что мы не нуждаемся.
На самом деле время от времени мы все нуждаемся в помощи, заботе и поддержке других людей.
Поэтому те из нас, кто не просит прямо, вынужден использовать альтернативные варианты:
- Намекать
- Требовать
- Манипулировать
- Ждать, что сам(а) догадается
- Делать другим то, что на сам деле хотим получать сами
Почему нам бывает сложно просить?
✅ Кажется, что это позиция слабого.
А слабым быть не хочется. Чаще всего потому что:
- Стыдно (слабый = жалкий) или
- Опасно (слабый = уязвимый)
✅ Тяжело вынести отказ.
Вероятнее всего потому, что отказ в конкретной просьбе воспринимается как отвержение всего меня. Мне отказали = меня отвергли.
✅ Нет навыка.
Прежде всего навыка опоры на других людей.
Или есть убеждение, что со своими проблемами я должен справляться сам.
При этом часто в обратную сторону это не работает: меня-то как раз могут попросить и мне быть опорой для других привычно.
✅ Неверие в то, что я кому-то со своими проблемами нужен.
Веселый и здоровый — может быть, но не нуждающийся.⠀
✅ Боязнь потери автономии.
От «Не хочу быть кому-то должным» до «Вдруг мне понравится, я обленюсь, впаду в позицию жертвы, перестану сам решать свои проблемы».
На самом деле это замаскированный страх близости. Так мы сами себя изолируем от помощи других людей. Иногда даже на предложение о помощи отвечаем: «Не надо, я сам».⠀
✅ Особенный случай.
Некоторых людей сложно просить, потому что мы испытываем к ним другие сильные чувства: обиду, например, или злость. Эта ситуация особенная, т.к. касается конкретных отношений.
Если у вас этот случай, то разбираться надо не с умением просить, а с чувствами к человеку и с отношениями в целом.
Почему важно уметь просить?
Автономный человек — это одинокий человек.
Возможность просить помощи и принимать ее с благодарностью — делает наши отношения теплее, живее, эмоциональнее.
Когда мы обращаемся с искренней просьбой, мы обнаруживаем свою уязвимость, открываемся другому человеку, приглашаем его стать ближе.
Поэтому важно не только уметь просить, но и выбирать людей, к которым мы свою просьбу обращаем. Потому что об отказ на самом деле можно травмироваться.
Я предлагаю вам поисследовать:
- Чем вы себя останавливаете от того, чтобы попросить?
- Что вы таким образом теряете?
- Кого и о чем вы могли и хотели бы попросить?
И соблазнился на новый опыт. Сделать это. Попросить.
Потому что, когда тяжело (а тяжело сейчас многим), просить о помощи — лучший подарок, который мы можем себе сделать.
_________
С заботой,
