Психолог Лиана Ланда 🤲🏻 Про любовь и отношения

Он часто занят, много работает. У него много задач и много дел одновременно. Он погружен в них с утра до вечера. Дела забирают почти все его силы и время. Он очень устает и когда, наконец, его дела как будто заканчиваются — ему надо отдохнуть. И он отдыхает, а его телефон выключен или разряжен. Ещё он время от времени плохо себя чувствует, болеет или уезжает в командировку. Тогда он тоже «исчезает с радаров». Да и вообще он редко берёт трубку, редко сразу перезванивает, отвечает через раз, может не читать сообщения или читать их и оставляет по несколько часов без ответа...

У мужчин также возникают вопросы: Когда отношения только начинаются, мы как правило, предстаём перед партнёром «лучшей версией себя». Мы более внимательны, заботливы, обходительны, многое готовы делать для другого, многое прощаем, не замечаем или не придаём значения. Партнёр действует также. Не потому, что он играет или обманывает нас (хотя так тоже случается), а потому что влюблён, очарован и полон сил. Этому состоянию, на самом деле несколько изменённому относительно привычного, способствуют: А...

Такое состояние, когда жизнь вдруг становится тяжёлой. Всё вроде привычное и технически может ничего не поменяться: работа, семья, друзья, хобби, но жизнь как будто поблекла. Вот была красочная картинка, а стала черно-белая. Это как играть на фортепиано и вдруг перестать слышать мелодию. Я всё так же нажимаю на клавиши, но звуков они больше не издают. Как если бы внутри что-то выключили. Как будто что-то сломалось. Депрессивное состояние — это не здоровое состояние, конечно, но это — норма, в том смысле, что это часть жизни...

Профессия психолога — очень сложный комплексный навык. Не достаточно просто знаний, даже фундаментальных и глубоких. Необходимо практика, порой много часов кропотливого разбора разных случаев и нюансов. И это мы взяли только одну локальную реакцию клиента, а их десятки, сотни. Сложно? Сложно! И так много вариантов! Поэтому у меня появилась идея сделать антинарциссическую поддерживающую группу специально для начинающих терапевтов. Группу, в которой будет не так страшно работать, не так стыдно ошибаться, теряться, «тупить» и чего-то не знать...

— Получается, если нет будет отношений соответствующе хороших, не будет исцеления? Да, не будет, потому что негде исцелиться. Психика — социальное образование, она формируется в отношениях. — Если нет хороших отношений, на сессиях с психологом можно получить этот опыт, опыт здоровых отношений? Да, с психологом быстрее, безопаснее и более гарантирован результат, потому что на сессиях со специалистом, «в лабораторных условиях» получается: 1. Заметить и показать ваши привычные реакции и предложить с этим работать...

Нет хороших и плохих чувств. Они все помогают нам ориентироваться в том, что с нами происходит на самом деле, что для нас полезно, что вредно, в чём мы нуждаемся. Да, есть болезненные и неприятные переживания, испытывать их не хочется. Поэтому иногда мы пытаемся подавить эмоции, не обращать на них внимания или решить вопрос логикой и «холодным расчётом». И тогда мы игнорируем важный канал связи нас с самими собой. Чувства — это язык психики, она на нём говорит. Важно учиться понимать, что я чувствую...

Почти у всего есть обратная сторона. Полярность. Нам привычно считать, что есть плохое и хорошее, чёрное и белое. Мы привыкли давать оценку. Здоровый, умный и красивый — хорошо. Больной, глупый и уродливой — плохо. К максимальному разнообразию всех оттенков от одной полярности до другой. Вытесняя неудобные для нас качества или черты, стыдясь их, маскируя — мы испытываем напряжение и в глубине души ощущаем болезненную фальшивость. Да, некоторая социальная маска благополучия важна. А ещё в разных ситуациях нам нужны разные качества...

Развитие происходит через кризисы. Кризис — это время перехода из одного качественного состояния в другое. В старом — уже невыносимо тесно, для нового — ещё не хватает сил, ресурсов, знаний и навыков. Мы рождаемся с несовершенной психикой, и всё детство и подростковый возраст она непрерывно формируется. В этой статье я коротко расскажу про сенситивные периоды (периоды благоприятного развития для каких-то новых навыков и качеств) и отмечу кризисы развития на их стыке. Главный осваиваемый навык: Эмоциональное общение с мамой...

Семья — живой организм, и кризисы в ней неизбежны. Потому что развитие всегда происходит через кризисы: старое уходит, новое формируется. Место перехода — и есть кризис. В семейной психологии принято различать несколько ключевых событий, знаменующих переход от одной стадии жизненного цикла семьи к другой. И каждое место перехода сопровождается кризисом. Это нормативный (то есть предсказуемый и неизбежный) кризис. ✅ Он может проходит мягко, гладко, почти незаметно. ❌ А может протекать бурно, болезненно и травматично...

Все мы живём с некоторым набором родительских посланий. В детстве они принимались нами на веру без критики и затем стали ориентирами того, как устроен мир и отношения в нём. Послания эти становятся убеждениями и воспринимаются как свои собственные. Они бывают ❤️ позитивные, помогающие сформировать здоровую самооценку и взаимно уважительные и доверительные отношения: ▪️ Я красивая ▪️ У меня всё получится ▪️ Ошибаться — нормально ▪️ Я достоин уважения и любви А бывают установки 🖤 негативные, ограничивающие наш выбор, оставляющие ощущение проигрыша, формирующие небезопасность и низкую самооценку...

▪️ Куда уходят ваши силы и силы других членов семьи. ▪️ Кто, кого и с помощью каких ресурсов наполняет. ▪️ Между кем из членов семьи больше претензий и как это связано с возможностью давать и брать в этих отношениях. Вам понадобится лист бумаги А4 и цветные фломастеры. 1️⃣ Нарисуйте всех членов семьи на одном листе. Важно: ▪️ Рисуйте всех, кого вы считаете членом своей семьи и не рисуйте тех, кого не считаете. ▪️ Перед тем как рисовать каждого следующего участника, подумайте, где именно вам хочется его нарисовать...

1. Неизвестность будущего: 2. Выгоды от существующего положения: 1️⃣ Представьте себя через год – так, как если вы решились на перемены. 2️⃣ И представьте себя через год — так, как если бы вы оставили всё, как есть. И тоже понаблюдайте за своими реакциями: мыслями, эмоциями, состоянием. 3️⃣ Попробуйте сделать «чувственный прогноз» шире и представьте всё то же самое, но как если бы прошло 3 года, 5 лет. Запишете в соответствующие колонки то, что вам удалось понять, осознать, почувствовать. Но потратив...