Позитивное мышление способно влиять на самочувствие, работоспособность и удовлетворенность от жизни. Рассказываем, как радоваться каждый день.
Ученые сталкиваются с тем, что люди начинают чувствовать себя лучше под действием самовнушения. Эффект плацебо связан с психологией человека и может быть настолько сильным, чтобы исказить результаты даже испытаний лекарств.
Угнетенное состояние, напротив, приводит к травмированию нервной системы и всем процессам, которые с ней связаны (а это все системы организма).
Как можно сделать свое мышление более позитивным?
1. Начните день с создания настроения
Пробуждение - очень важная часть дня. Даже если вы не выспались или проснулись в плохом настроении, настроиться помогают позитивные установки.
Такие простые вещи, как улыбнуться себе в зеркале, проговорить благодарности себе и этому дню, могут скрасить хмурое утро.
2. Гаджет с пользой
Многие согласно статистике проверяют свой телефон каждые 12 минут. Чтобы был позитивный эффект, поставьте на заставку одну из картинок, которые ждут вас в телеграм канале Страховой Группы Совкомбанка.
3. Не концентрируйтесь на неудачах и ищите хорошее
Если что-то не получилось, попробуйте проанализировать и сделать выводы, а затем отпустить ситуацию. Ведь трата времени своей жизни на негативные моменты и рефлексирование не несет пользы. Напротив, люди, которые стараются найти хорошее даже в плохом, тренируют свое мышление, и даже если сначала это будет непросто, со временем станет полезной привычкой.
4. Больше общайтесь с позитивными людьми
В этом деле важно найти единомышленников. Если человек окружен токсичным общением, стрессом и конфликтами, оставаться на своей волне позитива бывает непросто и приходится подавлять эмоции. Легкое и приятное взаимодействие влияет на настроение, улучшая его. Создается позитивная атмосфера, которая усиливает гармонию.
5. Ведите внутренний диалог
Самовнушение крайне важно, а когда внутренний диалог похож на самобичевание, то состояние только ухудшается. Слова, даже сказанные не вслух, способны менять реальность, поэтому от того, что человек проговаривает про себя, зависит, какая она будет.
Такие фразы как "у меня все получается", "я уже молодец", "я - самый важный человек в своей жизни" помогают справляться в сложные моменты и улучшать состояние.
