Дары осени: Какими сезонными продуктами разбавить свой рацион
Золотая пора — это время сезонных продуктов, богатых витаминами и полезными веществами. В этот период особенно важно укреплять иммунитет, чтобы избежать простуд и сохранить здоровье. Рассказываем о продуктах, которые помогут поддержать организм в холодное время года. Грецкие орехи — один из самых полезных продуктов для мозга благодаря высокому содержанию омега-3, которые улучшают когнитивные функции, память и концентрацию. Они также поддерживают сердечно-сосудистую систему, снижая уровень «плохого» холестерина и укрепляя стенки сосудов. Также грецкие орехи богаты: · Витамином Е — мощным антиоксидантом,...