Да, да, именно привычка, сформированная далеко в детстве, в ответ на ситуации, где нельзя было открыто злиться. Ведь обида - это подавленная агрессия, которая не проявляется во вне по разным причинам. Часто человек даже не осознает, как некоторые привычки становятся частью его жизни. А обида - это не просто реакция на определенные обстоятельства, это целый комплекс эмоций и поведения, который влияет на всю жизнь и отношения с людьми в частности.
Почему люди обижаются?
Причин может быть несколько и одна из них - это неоправданные ожидания. Неоправданные ожидания часто возникают из-за субъективных представлений о том, как должны вести себя другие люди. Это может быть связано с личным опытом, культурными нормами или идеалами, которые формируются на протяжении жизни. Когда ожидания не исполняются, это может вызывать чувство разочарования и обиды.
Кроме этого, причиной обид может стать неумение выражать свои эмоции. Вместо того, чтобы открыто обсуждать свои чувства, человек предпочитает замыкаться в себе, что приводит к накоплению обид. Часто люди боятся, что их чувства не будут поняты и приняты, или же опасаются вызвать конфликт. В результате они прячут свои переживания. Это поведение может быть связано с различными факторами, такими как воспитание, социальные нормы или личные страхи.
Часто обиженные люди воспринимают критику или несогласие как личную атаку на свою ценность. Человек с низкой самооценкой может воспринимать это как нападение на свою личность. Когда наше чувство ценности основано на мнении других, любое замечание может затронуть нашу уязвимую точку. Это может вызвать сильную эмоциональную реакцию и, как следствие, обиду.
На самом деле обида - это манипуляция. Обижаются для того, чтобы сделать другого человека виноватым. А виноватому положено искупать свою вину и делать то, чего так хочется обиженному. Обиженный требует компенсации за свои переживания и страдания, перекладывая ответственность за свое состояние на другого. Это всегда проще. А приводит это зачастую к тому, что с обиженным не хотят общаться. Возникают конфликты, ссоры и люди начинают избегать друг друга, что ведет к разрушению отношений.
Как избавиться от привычки обижаться?
Первый шаг к изменению поведения — это осознание своей реакции. Постарайтесь отслеживать моменты, когда вы начинаете чувствовать обиду. Записывайте ситуации, которые ее вызывают. Важно понять, что именно вызывает обиду. Это может помочь вам осознать, какие ситуации требуют особого внимания и переосмыслений. Работайте с вашими ожиданиями - люди не должны соответствовать вашим представлениям. Не бойтесь открыто обсуждать свои чувства с окружающими. Это может упростить ситуацию и снять напряжение. Учитесь прощать - это избавит вас от накопленных обид и тяжести с ними связанной. Используйте расслабляющие техники, такие как медитация или йога, чтобы научиться управлять своими эмоциями.
Если привычка обижаться становится источником постоянного стресса и негативно сказывается на жизни, стоит обратиться к психологу. Буду рада помочь вам!
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал. Присоединяйтесь.
