Жила-была мотивация — яркая, страстная, романтичная... Но как ни крути, мотивация — она как однодневная бабочка. Вроде бы только вчера купил новый ежедневник, записался в спортзал, начал изучать испанский, а сегодня снова с головой в одеяло потому что уютнее — да и вообще, испанцы могут подождать, у них сиеста.
Вы когда-нибудь задумывались, почему это происходит? Почему мотивация, которая кажется такой вдохновляющей и волшебной, часто не приносит желаемых результатов? Давайте разберемся, в чем тут дело.
Истинные потребности и лжемотиваторы
В основе любой мотивации лежат наши потребности. Как пишет Мэтт Дэймон в своих эссе об успехе, «если вы говорите себе, что вам что-то нужно, но не понимаете, зачем именно вам это нужно, вы уже наполовину проиграли битву».
Проблема в том, что многие из нас путают свои подлинные потребности с потребностями, навязанными обществом, семьей или друзьями. Вы бы не стали носить ботинки на пару размеров больше — почему тогда берете чужие амбиции на прокат? Когда мы бежим за чужими целями, мы рискуем не только не достигнуть результата, но и потерять мотивацию по дороге. И даже если каким-то чудом мы достигли цели, радость от этого бывает краткосрочной.
Как выявить настоящие потребности
Как же понять, что на самом деле является нашими потребностями? Для начала, нужно научиться слушать и слышать себя. Это лучше делать в тишине и одиночестве. Попробуйте ответить на следующие вопросы:
Что я делаю или чем занимаюсь, когда полностью теряю чувство времени и забываю о внешнем мире? Этот вопрос помогает выявить деятельность, которая полностью захватывает ваше внимание, а значит, приносит истинное удовлетворение.
Какие моменты или достижения из моей жизни вызывают у меня особое чувство гордости и удовлетворения? Важно вспомнить те поступки или результаты, которые действительно вами дороги. Это может указать на ваши внутренние ценности и потребности.
Если бы у меня были все ресурсы и время мира, чем бы я занимался или занималась? Представление идеальной жизни без ограничений может выявить скрытые желания и истинные потребности, которые часто подавляются под гнетом повседневных обязанностей.
Какие качества или способности я хотел бы развивать у себя и почему?Желание развивать определённые навыки и качества может указывать на реальные потребности в самореализации и личностном росте.
Когда и в каких ситуациях я чувствую себя наиболее живым и счастливыми? Какую роль я при этом выполняю? Понимание тех моментов и ролей, в которых вы чувствуете себя наиболее естественно и органично, помогает осознать, где лежат ваши подлинные потребности и стремления.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Сторона поддержки.
Используйте ответы на эти вопросы как навигатор для выявления своих истинных потребностей и создания прочного фундамента для долгосрочной мотивации и удовлетворения в жизни.
Ответы на эти вопросы могут вас удивить. Иногда то, что мы считаем незначительным увлечением, оказывается нашим истинным призванием. Например, вы можете обнаружить, что вам куда интереснее готовить вкусные блюда для своей семьи, чем пытаться построить карьеру в крупной корпорации.
Почему реализация личных потребностей сложна?
Общество, родные и даже друзья могут не понимать ваших потребностей и оказывать давление. Помните, что жизнь — это не соревнование за первое место. Это марафон, и ваш успех определяется только вашими собственными стандартами.
Что эффективнее: выявить потребности или поддерживать мотивацию?
Теперь вы понимаете, что пытаться поддерживать мотивацию без четкого понимания своих потребностей — это как пытаться держать цветы, которые вы забыли полить. Выявление личных потребностей — более твердый фундамент для долгосрочной мотивации и успешной жизни.
Подумайте об этом как о навигации. Если ваш компас настроен неправильно, никакое количество желаний и усилий не приведет вас к цели. Но с правильно настроенным компасом вы сможете преодолеть любые препятствия, потому что знаете, куда идете и зачем.
Так что поставьте чашку чая, выделите время и пообщайтесь с собой. Ваша настоящая мотивация ждет вас — не за горами и не за морем, а прямо здесь, внутри вас. Настоящие победы начинаются с понимания своих истинных потребностей и следования за ними.
Записаться на мою онлайн или очную консультацию, а также задать вопросы по данной теме:
Телеграм
Сайт
После подачи заявки на консультацию, сначала проводится бесплатная диагностическая консультация в онлайн формате
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Сторона поддержки.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Круговорот отношений, созданный совместно с психологом-сексологом Бочаровым Антоном.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Без розовых очков. Здесь вы получите массу полезной информации о том, как жить в реальности без розовых очков и оставаться "на плаву"
Там вы найдете много практической информации для сохранения своего психологического здоровья
Будьте здоровы!
Ваш психолог Елена Евпатова
