Как самому закрывать свои потребности и желания?
Не замечая для себя, но у каждого человека есть внутренние импульсы, которые возникают у человека в виде желаний или потребностей.
И эти потребности являются пинком к действию, выражающиеся в качестве импульса. И чем сильнее и желаннее этот импульс, тем быстрее человек приступает к реализации своего желания или потребности. Мы не будем сегодня говорить о том, какие желания являются истинными для человека, а какими навязанными , сегодня мы поговорим именно о том, как самому реализовывать свои потребности.
В первую очередь для себя важно разделить потребности на эмоциональные и физические. И, даже, если когда-то наши родители, бабушки и дедушки научили нас удовлетворять свои потребности одним способом, это совершенно не значит, что мы проживая взрослую жизнь, мы должны использовать те же пути реализации наших потребностей.
Это если говорить о физических и материальных. Но что же подразумевается под эмоциональными потребностями. Для этого необходимо задать себе вопрос, что происходит у нас внутри, когда мы чувствуем, что никто не интересуется у нас как дела в нашей жизни. А потребность во внимании есть у каждого человека, даже если он ее не осознает.
Предлагаю один очень простой, но при этом очень эффективное упражнение. Вы наверняка уже знаете о нем. Это выгрузка своих мыслей и желаний на бумагу или в дневник.
Организуйте вокруг себя спокойное место, вы можете включить спокойную музыку и зажечь свечу, подумайте над тем, чего реально в жизни вы бы хотели получить и с помощью какой цены. Какие эмоциональные отклики у вас вызывает ваше желание, если представить что оно уже реализовалось.
Все это обязательно нужно прописать, а затем перечитать, как бы взглянув на все написанное со стороны, чтобы вы могли более широко оценить ваши потребности. Таким образом запускается саморефлексия, - это очень полезный навык для того, чтобы развивать осознанность. А осознанность - это доступ ко всему, что мы хотим иметь в жизни.
Взгляните на ваш список потребностей и желания, и проранжируйте его по степени важности для вас и начните с трех шагов по реализации каждого из них.
Например, вы хотите сменить работу. Проанализируйте свой эмоциональный отклик, когда вы достигнете желаемого. Если у вас вызывает результат положительные эмоции, то приступайте к первым трем шагам. Первым шагом может являться просмотр вакансий на соответствующих платформах по поиску работы, вторым шагом, например, - написание заявления об увольнении по собственному желанию и третьим шагом запись на собеседования. И таким образом вы намного быстрее приблизитесь к желаемому результату. По такому же принципу вы можете подходить к реализации всех ваших незакрытых потребностей.
Ни в коем случае не пренебрегайте эмоциональным состоянием и трезво оценивайте свои ресурсы. Если у вас есть поддержка и опора, к которому можете в любой момент обратиться, то шансы на успех значительно повышаются.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
