Сколько вариантов решения простой проблемы вы можете предложить? Если вы в спокойном состоянии, стабильном самочувствии, то, определенно, немного подумав, вы предложите больше одного, как минимум. Да не то что предложите, еще и выложите все «за» и «против» по каждому варианту. Если вы в напряжении, встревожены, вам будет сложнее сосредоточиться на решении.
И наконец, если для вас характерна постоянная фоновая тревожность, а в момент реальной проблемы этот фон подскакивает до 7,8 баллов по 10-бальной шкале, вы, скорее всего, зациклитесь на проблеме. Чем больше вы будете фиксироваться на «жутких» сторонах проблемы, придавая тем самым им значимость, тем больше пространства в вашем воображении эта проблема будет занимать. Вместо вариантов решения, вы в деталях представите десятки вариантов того, как всё может пойти не так. Разжевывая до мелочей каждый катастрофичный сценарий в воображении, вы вдруг сделаете вывод, что эта проблема вообще не имеет решения. Пофантазировав ещё немного, вы убедитесь, что решение этой проблемы вообще не от вас зависит, а от других, либо ленивых и бестолковых, либо всесильных и властных. И вам, как единственному беспокоящемуся, во что бы то ни стало нужно заставить этих ленивых и бестолковых действовать только так, как считаете вы….иначе, проблема не решится и случится катастрофа. При этом, скорее всего, вас еще будет дико выводить из себя чрезмерное, на ваш взгляд, спокойствие этих ленивых и бестолковых, которое вы будете принимать либо за идиотизм, либо за нежелание решать проблему с вами. В случае всесильных и властных, вы поставите себя в зависимое положение, вынуждающее вас угождать и уступать. Есть еще другой вариант, эмоции от ужасных катастрофических развязок нафантазированных вами сценариев, могут накрыть вас с головой, и вы будете беспомощно биться в отчаянии, считая бестолковым себя.
Если для вас характерна повышенная тревожность и вам примерно до 30 лет, то вы, скорее всего, ещё и будете глубоко убеждены, что эта проблема – конец света, после нее невозможна дальнейшая жизнь, и параллельно с катастрофическими сценариями, вы можете начать рассматривать варианты завершения жизни с, по возможности, минимальными стыдными последствиями. Воображение частенько играет с нами в злые шутки. Делает оно это с помощью внимания. Оно начинает им управлять, подкидывая иллюзии вместо фактов.
Туннельное или трубчатое зрение – состояние, когда зрение человека не охватывает периферию. Аналогичная вещь происходит и с вниманием человека, которому свойственна повышенная тревожность. Он фокусируется только на возможной угрозе, и всегда готов либо бежать, либо драться, либо капитулировать. Если бы такой человек жил в дикой природе в окружении сплошных опасностей, у него были бы самые высокие шансы выжить и вырастить потомство. Но в современном мире человеческой цивилизации, шансов выжить, то есть успешно адаптироваться, у того, кто может «зрительно охватить и периферию», а для этого нужно чуть более спокойное, расслабленное состояние. Поиски угрозы и опасности везде и постоянно – не сказываются положительно на социальных способностях.
Тревожным людям не свойственно находить лучшее решение, для них типичнее «лишь бы пронесло», «не случилось бы чего». Проблемой для них часто становится – конфликт. Под конфликтом они чаще склонны понимать не простое «разность интересов», а ссору и скандал, сопровождающиеся переходом на личности, унижения с взаимной ненавистью, с неприятными последствиями (какие именно последствия нарисует воображение). От такого развития событий любому человеку, даже не особо тревожному, станет не хорошо. Поэтому тревожные люди не заинтересованы в отстаивании своих интересов в случае так называемого «конфликта». Они хотят одного: «чтобы все поскорее закончилось», и готовы пойти на значительные уступки в ущерб себе, лишь бы не было «конфликта». Идея о том, что конфликт - это возможность выстроить сотрудничество, благодаря которому можно удовлетворить свои потребности и интересы, им не приходит.
Частенько тревожным людям сложно признать, что они тревожные, следовательно, и отказаться от подобного состояния. Вместо этого они характеризуют себя, как очень активных и целеустремленных. При дальнейшем исследовании выясняется, что то, что они называли активностью, оказывалось высокоактивным избеганием, а под целеустремленностью подразумевалась гиперкомпенсация.
Автор: Асылгуль Мусаева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru