Вы мечтаете о больших достижениях, но почему-то все идет не так, как хотелось бы? Стремитесь к успеху, а в итоге сталкиваетесь с преградами, которых не ожидали? Некоторые люди в такие моменты склонны винить обстоятельства. Другие думают, что дело в карме и предопределенности судьбы. Но что, если на самом деле причина кроется в вас самих?..
Скорее всего, главная проблема — скрытый конфликт внутри вас. Подсознание, как мощный механизм, часто действует вразрез с вашими осознанными желаниями, блокируя пути к мечте. Что именно заставляет наше подсознание саботировать собственные цели и как можно взять ситуацию под контроль? Давайте разбираться!
А в финале материала мы поделимся несколькими способами, которые помогут вам примирить сознание и подсознание, а это, в свою очередь, откроет двери к достижению любых своих целей! Обязательно дочитайте до конца!
Что такое сознание и подсознание?
Чтобы понять, почему наши желания и действия часто не совпадают, нужно разобраться в том, как работают сознание и подсознание.
Сознание — это часть нашего разума, которая отвечает за рациональные и логические решения. Это тот уровень, на котором мы осознанно ставим цели, принимаем решения и планируем будущее. Когда мы говорим себе: «Я хочу похудеть» или «Я мечтаю зарабатывать 300 тысяч рублей в месяц», мы действуем под влиянием сознания. Оно в некотором смысле главный режиссер нашей жизни, но, к сожалению, на практике его указания часто не выполняются.
Подсознание представляет собой более глубокий и автоматизированный уровень разума. Оно управляет нашими привычками, эмоциями и инстинктами. В большинстве случаев действуя скрытно и незаметно.
В подсознании заложены все наши жизненные установки, прошлый опыт и убеждения. Это своего рода большое хранилище, к которому мы обращаемся, принимая то или иное решение, даже не задумываясь об этом.
О том, как мозг влияет на наши чувства, мысли и поведение, мы подробно рассказали в другом материале — https://dzen.ru/a/ZF5KUMTjmjcqL4R5 .
В чем суть конфликта сознания и подсознания?
Эти составляющие нас часто выступают как две абсолютно противоположные силы. Сознание ставит перед нами четкие и амбициозные цели: развить карьеру, улучшить здоровье, достичь успеха. Но подсознание, незримо управляя нашими действиями, может отдалять нас от воплощения этих желаний в жизнь.
Вот основные причины конфликта:
1. Подсознание всегда стремится к безопасности и стабильности. Любые изменения
воспринимаются им как потенциальная угроза.
Пример: Вы хотите сменить работу и найти более высокооплачиваемую должность, но постоянно откладываете этот шаг, находя разные причины (например, «сейчас не лучшее время», «мне не хватает опыта»). Хотя на сознательном уровне вы стремитесь к изменениям, подсознательно же вы боитесь покинуть стабильную работу, так как воспринимаете неизвестное будущее как риск.
2. Подсознание старается избежать всего, что может принести боль или стресс. Если в прошлом какие-то действия привели к негативным последствиям, подсознание будет настойчиво препятствовать их повторению, даже если теперь эти действия могут быть полезными.
Пример: Ребенок, которого в детстве высмеяли на публике, вырастает и, даже будучи талантливым спикером, боится находиться на сцене. И хотя выступления могут принести успех и признание, подсознание стремится защитить его от стресса, который он когда-то испытал, избегая любой подобной ситуации.
3.Сознание человека ориентировано на будущее — оно занимается планированием, ставит цели и стремится к их достижению. Подсознание, напротив, живет в настоящем моменте. Оно концентрируется на том, что происходит здесь и сейчас.
Пример: Вы решаете сесть на диету и избавиться от лишнего веса, чтобы достичь долгосрочной цели — быть в хорошей форме и сохранить здоровье. Однако каждый раз, когда видите вкусную еду, ваше подсознание толкает вас на то, чтобы побаловать себя прямо сейчас, потому что оно сфокусировано на сиюминутном удовольствии, а не на долгосрочном результате.
4. Многие убеждения и установки, которые управляют нашей жизнью, формируются в детстве или в результате травматичного опыта. Подсознание хранит всю эту информацию и использует ее, чтобы формировать наши поведенческие шаблоны.
Пример: В детстве вы слышали от родителей, что «богатые люди — нечестные». Повзрослев, вы сознательно хотите достичь финансового успеха, но каждый раз, когда у вас появляется возможность заработать больше, вы начинаете испытывать дискомфорт или находите причины отказаться. Подсознание удерживает вас от успеха, потому что на глубинном уровне вы ассоциируете богатство с чем-то негативным и опасным.
Подсознание управляет нами?
Хотя и сознание, и подсознание являются важными составляющими нашего разума, все-таки они не равноценны.
В повседневной жизни подсознание, безусловно, играет доминирующую роль. Сознательно мы можем желать изменений, а подсознательно — останавливать себя. И наоборот — сознательно мы можем отказываться от каких-то планов, но подсознание будет подталкивать нас к их реализации.
Подсознание действует быстрее сознания и часто незаметно влияет на выбор, даже если мы считаем, что принимаем решение осознанно!
Сила подсознания очень велика, однако это не означает, что сознание бессильно. Именно оно обладает способностью отвечать за действия и менять поведение. Осознав, что определенные реакции — это результат работы подсознания, мы можем начать влиять на них: с помощью практик саморефлексии, медитации, когнитивных техник и перестройки убеждений.
Пути гармонизации сознания и подсознания
Конфликт между сознанием и подсознанием — это основное препятствие на пути к успеху. Когда эти две силы работают вразрез, то прогресс дается с трудом, и человек часто сталкивается с разочарованием и неудачами. Но примирить их возможно!
Вот несколько шагов, которые помогут вам объединить эти две части вашей личности и создать синергетический эффект.
1. Осознание и признание проблемы
Признание того, что внутреннее сопротивление может исходить от подсознательных убеждений и страхов — важный шаг к их преодолению.
Пример:
Вы давно мечтаете о продвижении по карьерной лестнице, но каждый раз, когда появляется возможность для роста, вы чувствуете, что не совсем компетентны, и не подаете заявку. Признав, что страх основан не на реальных причинах, а связан с вашими подсознательными убеждениями о своей «недостаточной ценности», вы начнете постепенно преодолевать это внутреннее сопротивление.
2. Работа с подсознательными установками
Используйте медитации, аффирмации или когнитивно-поведенческие техники для замены негативных убеждений на позитивные.
Пример:
Если в детстве вы часто слышали, что деньги достаются только тяжелым трудом, ваше подсознание может блокировать финансовый успех. В этом случае работа с установками может включать ежедневные аффирмации вроде «Я достоин финансового изобилия», а также медитации, направленные на устранение старых убеждений. Постепенно замена негативных установок на позитивные изменит ваше отношение к деньгам и успеху.
3. Визуализация
Когда вы представляете свои цели ярко и с деталями, подсознание начинает воспринимать их как часть реальности. Постепенно оно перестает бояться перемен и начинает помогать вам в их достижении.
Пример:
Вы мечтаете о покупке дома, но подсознательно считаете, что это неосуществимо. Начните визуализировать каждый день, как вы уже живете в этом доме: представляйте, как открываете дверь, гуляете по комнатам, чувствуете тепло и уют. Важно уделить внимание деталям и своим эмоциям. Создайте свой альбом Мечты или фотоколлаж Желаний/Целей. Постепенно ваше подсознание будет воспринимать эту цель как реальную и достижимую, что усилит вашу мотивацию к действию.
4. Создание новых привычек
Начните с небольших изменений, которые соответствуют вашим целям. Регулярное повторение формирует новые нейронные связи и помогает подсознанию адаптироваться к новым задачам.
Пример:
Если вы стремитесь улучшить свою физическую форму, то начните с простой привычки: каждое утро делайте 10-минутную зарядку. Со временем, добавляя новые элементы, такие как прогулки или тренировки, вы заметите, как эта привычка становится частью вашего распорядка, что приближает вас к желаемой цели.
Гармония между сознанием и подсознанием — это ключ к достижению любых значимых результатов. Когда эти две части вашего разума работают вместе, преграды на пути к успеху исчезают, и вы начинаете двигаться вперед с легкостью.
А вы замечали, как подсознание влияет на ваши действия? Ловили себя на том, что сами саботируете свои мечты? Делитесь своими мыслями в комментариях!
