Что такое гештальт-терапия?
Начнём с того, что многие из нас задумываются о том, как выбрать подходящий метод терапии. Одним из таких методов является гештальт-терапия, и сейчас я расскажу о её особенностях.
Минусы:
- Не всегда быстрый результат: гештальт-терапия – это не экспресс-метод. Если вы хотите быстро "исправить" какую-то ситуацию, возможно, вам подойдёт короткая терапия. Здесь всё происходит постепенно: осознание, понимание себя и эмоций требуют времени.
- Многое зависит от терапевта: важно, чтобы сложился контакт, иначе процесс будет сложным.
Плюсы:
- Осознание себя: гештальт-терапия помогает лучше понимать эмоции и реакции. В процессе научитесь осознавать, почему чувствуете то, что чувствуете, и как это связано с прошлыми ситуациями. Это путь к тому, чтобы стать более гармоничной и цельной личностью.
- Проработка незавершенных ситуаций: вы ощущали, что у вас есть "незавершённые" дела в жизни? Гештальт помогает закрыть эти гештальты ("незавершенные циклы"), которые могут тянуть назад. Например, старые обиды или неразрешённые отношения.
- Тренировка "здесь и сейчас": один из ключевых моментов – это фокус на настоящем. Вас учат жить моментом и осознавать, что происходит прямо сейчас. Это помогает снизить тревожность и стать увереннее в себе.
Если вы хотите глубже узнать себя, работать над внутренними конфликтами и научиться быть в контакте со своими эмоциями, гештальт-терапия отличный выбор. Но будьте готовы к тому, что потребуется время, чтобы получить результат.
Терапия – это всегда индивидуальный путь.
Меня зовут Александра и я гештальт-терапевт, также использую КПТ, НЛП, телесно-ориентированную терапию.
Более подробнее про мою работу, цены и запись можете посмотреть на сайте:
Запись в телеграм:
