Дневник психолога

Бывает, смотришь вокруг — все кто-то любит, у всех пылает, страдает, горит… А у тебя? Тишина. Ноль эмоций. 1. Защитный механизм: “Лучше не начинать” Когда мы не чувствуем ничего к людям, это может быть подсознательной защитой. Мы как будто говорим себе: • «А вдруг я снова обожгусь?» • «Зачем тратить силы на отношения, которые могут не сложиться?» Если в прошлом у вас был болезненный опыт, мозг может включить режим самосохранения. Вы как бы ставите броню, чтобы никто больше не смог вас ранить...

Когда мы вступаем в отношения, эмоции могут захлестнуть нас с головой. Иногда трудно понять: это любовь или просто влюбленность? Эти два состояния часто путают, ведь оба наполнены сильными переживаниями. Но между ними есть важные различия. Разберемся, в чем они заключаются. Что такое влюбленность? Влюбленность — это сильное эмоциональное притяжение, которое обычно возникает внезапно. Она связана с идеализацией партнера: вы видите только лучшее, замечаете лишь те качества, которые восхищают. • Основные признаки влюбленности: 1...

Эмоциональные блоки — это те чувства, которые мы подавляем или не выражаем, и они со временем накапливаются внутри нас. Мы можем не осознавать, что такие блоки мешают жить полноценно, но они влияют на наши отношения, самочувствие и решения. Гештальт-терапия помогает их распознать и освободиться от них. Как гештальт-терапия помогает? 1. Осознанность В гештальт-терапии ты учишься быть в контакте с собой и своими чувствами. Вместо того чтобы убегать от эмоций, ты начинаешь их распознавать и принимать...

1. Страх быть брошенным Если в детстве родители часто оставляли тебя одного или ты чувствовал недостаток внимания, то во взрослой жизни может возникать постоянный страх, что партнёр тебя бросит. Ты начинаешь ревновать, требовать больше внимания, даже когда на это нет реальных причин. 2. Желание быть "хорошим" для всех Если тебя с детства учили, что нужно быть удобным, чтобы тебя любили, ты можешь переносить это на отношения. В итоге ты часто подавляешь свои желания, чтобы угодить партнёру, боишься отказать или высказать своё мнение...

Иногда прошлые ситуации так прочно застревают в голове, что мешают нам жить в настоящем. Обида, невыраженные эмоции, незаконченные дела — всё это тянет нас назад. Если знакомо, то тебе может помочь техника взаимного прощения. Она научно обоснована и используется в гештальт-терапии для завершения незакрытых "гештальтов". Что такое техника взаимного прощения? Это метод, суть которого в том, чтобы принять прошлую ситуацию и психологически простить как себя, так и других участников этой истории. Прощение в этом случае не значит, что ты одобряешь действия других...

Если в детстве родители часто оставляли тебя одного или ты чувствовал недостаток внимания, то во взрослой жизни может возникать постоянный страх, что партнёр тебя бросит. Ты начинаешь ревновать, требовать больше внимания, даже когда на это нет реальных причин. Если тебя с детства учили, что нужно быть удобным, чтобы тебя любили, ты можешь переносить это на отношения. В итоге ты часто подавляешь свои желания, чтобы угодить партнёру, боишься отказать или высказать своё мнение. Если тебя предавали или обманывали в детстве, выстроить доверие во взрослой жизни может быть сложно...

Что такое гештальт-терапия? Начнём с того, что многие из нас задумываются о том, как выбрать подходящий метод терапии. Одним из таких методов является гештальт-терапия, и сейчас я расскажу о её особенностях. Минусы: Плюсы: Если вы хотите глубже узнать себя, работать над внутренними конфликтами и научиться быть в контакте со своими эмоциями, гештальт-терапия отличный выбор...