Находить время для себя. Говорить нет, когда нужно. И ощущать комфорт с теми, кого любите и это взаимно. На мой взгляд это самое главное, чтобы чувствовать себя хорошо. Об этом я коротенько написала в статье: Как расчистить жизнь от хлама и лишнего. Три важных действия.
Теперь продолжу эту тему. Какие еще действия помогают собрать в себя в целостного человека с личной позицией. Чтобы влияние на тебя других людей сводить к минимуму. Если только это не близкие друзья, ну а друзья не влияют, а поддерживают. Правильнее сказать - влияют своей поддержкой.
1. Не бояться высказывать свои мысли
Не каждый человек способен себя выразить, особенно если с детства не привык это делать. Либо его мнение никого не интересовало, и в ответ он слышал лишь «молчи».
Любые претензии к людям, которые подавляли или не слушали, или обесценивали твои мысли, надо выразить. Если сказать им это в лицо не получается, либо уже лишено смысла, нужно выписать хотя бы на бумагу.
Когда этот комок стресса вытаскиваешь из себя - высвобождается энергия, которые удерживалась этим подавленным стрессом, и дышать становится легче.
После чего в текущей жизни нужно взять на правило все стрессы напряжения озвучивать сразу тому человеку, который их вызывает. Чтобы ничего не копилось.
2. Прислушиваться к внутреннему голосу
Люди могут обмануть или невольно ввести в заблуждение. А сам себя не обманешь, если слушаешь свою интуицию. Это связь с собственной душой и, если угодно с Богом.
Никто не знает точных ответов про жизнь конкретного человека. Найти их можно лишь внутри себя. И порой это бывает сложнее всего. Потому что интуиция у многих людей придавлена логикой, анализом, правилами, нормами, выгодой и прочей шелухой, которая заглушает в нас интуитивное восприятие.
3. Стараться замечать больше хорошего
Даже если произошло что-то плохое, нужно это прожить, а потом переключаться. Жизнь конечна. Сегодня темная полоса, завтра белая. Главное избежать воронки отрицательных эмоций — она засасывает. И чем сильнее она закручивает человека, тем сложнее из нее выходить.
Чтобы переключиться, иногда достаточно просто пойти гулять, дышать. Можно радоваться уже просто тому, что можете ходить, можете видеть солнце. У вас есть еда, вы не умираете от жажды.
Как я услышала в одном видео: чтобы радоваться, достаточно осознавать, что вы можете самостоятельно ходить, есть, пить, ходить в туалет.
4. Заняться спортом или хотя бы начать делать зарядку
«В здоровом теле здоровый дух», и это не пустые слова. Сложно прибывать в позитивном настроении, когда что-то болит. За состоянием своего тела нужно следить, мышцам давать нагрузку, связки растягивать. Хорошее здоровье — это подарок, важно его не растерять. Или хотя бы поддерживать.
5. Найти дело, которое интересно
Это тоже один из пунктов заботы о себе: тратить время и внимание на то, что вам нравится. И не важно что об этом думают другие. Если вы способны сами себя занять и увлечь, не ищите постоянной помощи и подпитки от других людей — вы уже счастливый человек.
А вы что обо всем этом думаете?
Еще почитать:
