Если вы боретесь с неуверенностью в себе, это проявляется на поверхности. Даже если вы прикладываете усилия, чтобы скрыть свои эмоции.
Человека с низкой самооценкой выдает его манера общения. А именно особенности речи, которые показывают внутренние переживания. Порой нам кажется, что в этом нет ничего особенного. Человек ведет себя так, потому что привык. Но на самом деле окружающие считывают вашу неуверенность.
Как понять по манере речи, что перед вами человек с низкой самооценкой?
🔻1. Слишком много самоограничений
Люди с низкой самооценкой зачастую используют такие выражения: "Я не уверен, что это хорошая идея" или "Возможно, я ошибаюсь". Такие фразы создают ощущение неуверенности и подрывают авторитет человека в глазах собеседника.
Во время обсуждения проекта ваш коллега может сказать: "Я думаю, что у меня недостаточно опыта для этой задачи". Этот подход делает его голос менее убедительным, даже если идеи хорошие и у сотрудника есть все шансы справиться с этой задачей блестяще.
🔻2. Частое использование модальных глаголов
Люди, испытывающие неуверенность, зачастую используют модальные глаголы, такие как "может быть", "возможно" и "как будто", которые добавляют неопределенность в их высказывания. Тем самым, формируется впечатление, что они не уверены в своих словах или в себе.
Вместо того чтобы сказать: "Я предлагаю пойти таким путем", они говорят: "Может быть, нам стоит попробовать этот подход?". А теперь задумайтесь, как можно верить человеку, который не верит в себя?
🔻3. Сложные и длинные предложения
Неуверенные люди порой стремятся изложить свои мысли слишком подробно, используя длинные и сложные высказывания. Они стараются объяснить каждую деталь, чтобы снизить риск непонимания. Однако такая манера общения часто воспринимается как неуверенность в себе.
Вместо короткой и ясной мысли: «Я думаю, что мы должны изменить курс», человек может сказать: «Что если мы рассмотрим возможность изменить направление нашего проекта, потому что я немного сомневаюсь в правоте текущего подхода» Это может только запутать собеседника и даже вызывать раздражение.
🔻4. Принижение собственных достижений
Люди с низкой самооценкой склонны недооценивать свои успехи или достижения. Они часто используют фразы, которые подчеркивают, что лишь «посчастливилось» или «просто сделали то, что должны были сделать».
После успешной презентации они могут сказать: «Я лишь следовал плану и немного повезло». Такая фраза демонстрирует отсутствие гордости за свои усилия и может заставить других усомниться в важности их труда. Важно понимать, что если человек не ценит собственные усилия, то и другие их ценить тоже не будут.
🔻5. Неправильная постановка вопросов
Неуверенные люди зачастую неосознанно превращают утверждения в вопросы. Проще говоря, добавляют вопросительную интонацию, даже когда делятся своими мысли. Это создаёт впечатление, что они ищут одобрения и не уверены в правоте своих слов.
Вместо того чтобы выразить свое мнение: «Это решение будет лучшим для нашей команды», они произносят: «Это решение будет лучшим для нашей команды, не так ли?». То есть сразу же ищут одобрение, хотя делать этого явно не стоит.
🔻6. Страх брать на себя ответственность
Люди с низкой самооценкой используют определенные речевые конструкции, чтобы снизить уровень личной ответственности в разговоре. Например, они могут использовать слова: «возможно», «наверное» или «если я не ошибаюсь».
Собеседник делает вывод, что он вправе усомниться в сказанном. С одной стороны человек хочет подстраховаться и в случае чего напомнить, что он не был уверен в своих словах. А с другой - выставляет себя тем, кому не стоит доверять. Поэтому вместо фраз с неопределенностью, вам следует учиться формулировать свои мысли ясно и точно.
🔻7. Чрезмерные оправдания
Одним из самых распространенных психологических приемов, который легко заметить в общении, является чрезмерное оправдание. Практически каждый из нас хоть раз сталкивался с людьми, которые постоянно оправдываются, даже когда этого не нужно делать.
Неуверенные в себе люди подсознательно осознают свои внутренние конфликты и неспособность разрешить их. Чтобы защитить себя от осуждения, включается тактика оправданий. Причем по любому поводу, даже если нет весомых причин.
Рассмотрим ситуацию, когда человека критикуют за недобросовестную работу. Вместо того чтобы извлечь урок и найти возможности для повышения качества, он говорит: «Я бы сделал все по-другому, если бы у меня было больше времени», или «Вы не понимаете, с какими трудностями я столкнулся». Здесь оправдания используются с целью защиты от потенциальной критики.
🔻8. Шутки в свой адрес
Люди с низкой самооценкой часто шутят в свой адрес. А порой даже и оскорбляют себя. Иронизируют о своих недостатках и прибегают к самокритике, тем самым унижают собственное достоинство.
Таким образом они пытаются защититься от критики со стороны других людей. Если человек заранее начинает высмеивать свои слабости и ошибки, он пытается закрыть рот своим собеседникам, чтобы их слова не могли его задеть. Это выглядит как самозащита, но на самом деле это всего лишь способ скрыть свою неуверенность.
🔻9. Опора на мнение большинства
Такой человек часто стремится подстраиваться под общественное мнение и опирается на него, чтобы избежать возможных конфликтов и получить одобрение окружающих. Как правило, такие люди говорят: «большинство считает, что...», «многие думают так...» и тому подобное.
Такие люди стремятся оправдать свои взгляды и повысить доверие через призму коллективного восприятия.
Например, на собрании ваш коллега может сказать: «Я думаю, что нам стоит изменить подход к проекту, ведь большинство считает, что это лучшее решение». Он не просто высказывает своё мнение, а н стремится показать, что оно звучит более убедительно, ссылаясь на других людей. Тем самым, нацелен избежать критики в свой адрес.
🔻10. Неумение принимать решения
Люди с низкой самооценкой с трудом принимаю даже самые простые решения и постоянно сомневаются в себе. Часто они стараются переложить ответственность за принятие решения на другого человека.
Состояние постоянной неопределенности проявляется в разных жизненных ситуациях. Например, вы можете долго думать о том, какое блюдо заказать в ресторане, или тратить много времени на выбор одежды, хотя прекрасно знаете свои предпочтения.
Эти ситуации, на первый взгляд, кажутся незначительными, но постоянное раздумье отнимает много времени и нервов, а также указывает на более глубокие проблемы с самооценкой.
Если вы узнали себя, подумайте, как вы можете улучшить ситуацию и какие моменты стоит проработать, чтобы стать более уверенным в себе человеком.
Сколько признаков получилось у вас?
