Любите и цените своих друзей? Оказывается, они это заслужили! Ученые выяснили, что дружеские связи буквально продлевают нашу жизнь.
Исследование, которое проводится вот уже 85 лет, доказало, что люди с прочными социальными связями счастливее, физически здоровее и живут дольше, чем одиночки. У тех же, кто не общается практически ни с кем в течение долгого времени, риск преждевременной смерти был более чем в два раза выше!
Как это работает?
✨ Эмоциональная поддержка: общение с близкими помогает справиться со стрессом, снижает уровень уровень кортизола, общей тревожности и депрессий.
✨ Физическая активность: друзья зачастую мотивируют друг друга заниматься спортом или проводить время на свежем воздухе.
✨ Стимуляция ума: обсуждение новостей, идей и опыта стимулирует мозг, сохраняя когнитивные функции на высоком уровне в пожилом возрасте.
✨ Снижение риска заболеваний: общительные люди реже болеют сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями. Тепло и близость исцеляют!
✨ Социальная вовлеченность: принадлежность к сообществу улучшает общее самочувствие. Эффект сопоставим с отказом от курения!
Думаем, мы убедили вас в том, что наличие друзей в пожилом возрасте – буквально вопрос жизни и смерти. При этом так же очевидно, что в старости наш круг общения неизбежно сужается.
Где же и как заводить новых друзей в пожилом возрасте? Обсудим в комментариях?
Было интересно и полезно? Поставьте лайк! 👍🏻
И подписывайтесь на канал, чтобы знать больше о здоровье пожилых.
