Можете не соглашаться со мной, но источник любой вашей проблемы лежит внутри вас. Соответственно, поиск решения тоже придется начать с себя. Это неприятно, как горькое лекарство, зато отлично работает.
В голове каждого из нас кроется множество воспоминаний и застрявших эмоций, которые долгие годы продолжают действовать на ваше сознание и управлять вашей текущей жизнью. когда-то в прошлом сложилась неприятная ситуация, давно прошла, но вы о ней помните и теперь через нее воспринимаете настоящее и мир вокруг. Вы просто не видите реального настоящего или будущего.
Ваше прошлое проецируется на текущую реальность и все ваши поступки, идеи, решения опираются на прошлые ситуации.Ваше сознание ограничено этим. Отсюда и возникают сложности и проблемы в настоящей жизни. А следом возникает заблуждение о том, что проблемы вас преследуют, они неразрешимы и сделать ничего нельзя.
Хорошая новость - выход есть. Причем всего за шесть этапов.
Алгоритм
Не торопитесь отмахиваться от этой системы, просто попробуйте. Если ничего не получиться, то не страшно, ведь вы все-равно ничего не теряете. А если получится, то вы получите прекрасный инструмент для дальнейшего.
Важно соблюдать последовательность и не приступать к следующему этапу, не выполнив предыдущий. Ну и лучше не бросать все на полдороге, даже если в какой-то момент вам может показаться, что ничего не получается. Для решения проблемы необходимо добросовестно выполнить все шесть этапов.
Этап 1
Выберите одну из ваших проблем. Это должна быть конкретная проблема или ситуация. Не пытайтесь решать все вопросы сразу. Выбрали?
Теперь примите это, как свершившийся факт. Это уже произошло, с этим уже ничего не поделаешь. Пока вы не согласитесь с тем, что это уже факт, с которым ничего не поделать, он будет продолжать бросать тень на ваши настоящее и будущее дела. Примите Произошедшее и сразу почувствуете облегчение.
Этап 2
Сразу предупреждаю, что этот этап сложно дается тем, кто привык винить в своих бедах и проблемах всех вокруг, кроме себя.
Итак, на этом этапе необходимо перестать искать виновных. Тем более не стоит персонифицировать событие - неприятности произошли из-за него. Это не имеет смысла. Лучше давайте посмотрим, кто несет ответственность за итог.
Никто не виноват в ваших проблемах, но ответственность за них должны нести именно вы. Подойдите к зеркалу и посмотрите, вот он, человек, который за все отвечает. Самое сложное на этом этапе — перестать себя оправдывать.
Этап 3
На этом этапе будет надо прекратить задавать себе вопрос «за что это мне?».
Это крайне неэффективная жизненная позиция, так как заранее делает вас виновным, следовательно вы автоматически превращаетесь в жертву, от которой ничего не зависит.
Задайте себе другой вопрос - «Для чего?».
Ведь вы сами создали сложную ситуацию, чтобы узнать что-то новое, вырасти, стать сильнее, измениться. Принимайте все то, что кажется негативным, то, что с вами случилось, как сложный опыт, тренировку, испытание. Постарайтесь заменить обвинение на благодарность.
Этап 4
Теперь пора спросить себя, как вы сами можете решить или хотя бы минимизировать свою проблему. Не стоит этот вопрос задавать себе раньше, потому что ранее вы негодовали и искали виноватых во вне, вы были не готовы честно ответить на этот вопрос и действительно взяться за поиск решения.
Теперь, приняв ситуацию и поняв, что виноватых нет и все это на вас свалилось для чего-то, можно искать ответ. Приняв и осознав проблему ваше сознание успокаивается и эффективно создает пути выхода из ситуации.
Этап 5
На этом этапе стоит подумать о том, чему вас может научить этот опыт.
Чувствуете, что вы уже не воспринимаете случившееся как проблему, берете на себя ответственность и делаете из всего произошедшего с вами выводы.
Именно в этот момент и решается ваша проблема и превращается в бесценный жизненный опыт.
Этап 6
Последний этап призван закрепить результат. Теперь вам предстоит выяснить, чего хорошего и позитивного никогда бы не случилось с вами, не будь этой плохой ситуации.
В этот момент и происходит определенный катарсис. Вы понимаете, наконец, что ваша проблема на самом деле является уроком, переходом на следующую ступеньку, дорогой к самому себе, которая проходит через многие испытания.
Что получаем
После прохождения всех шести этапов вы начнете совершенно по-другому воспринимать свою жизнь. С помощью этой несложной техники можно постепенно убрать все, что тянет вас назад. Двигайтесь не торопясь, но уверенно и ваша жизнь станет гораздо свободнее, приятнее и счастливее.
Если вам удобнее читать мои тексты в телеграмм, то подписывайтесь на мой канал «Психология без волшебства»
Записаться на консультацию можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
Сообщество Психология для жизни
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Дорогие подписчики!
Я уже знаю, что вы любите читать разные истории из жизни, но, возможно, кому-то будет интересны и другие мои тексты, не связанные с вопросами психологии, скорее развлекательные и немного ностальгические романы, тогда заходите на мой новый канал ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ И ДРУГИЕ РОМАНЫ
ИЛЛЮСТРАЦИЯ КАРТИНА ХУДОЖНИКА ILENE MEYER
