Стресс помогает адаптироваться к сложным ситуациям.
Но долго находиться в тревожном состоянии вредно для организма: может повыситься риск развития деменции, болезней сердца и инсульта [1].
Листайте карточки и выбирайте спосрб снять стресс себе по душе
Эти простые и эффективные методы, как быстро снизить тревожность основаны на научных исследованиях. Ссылки на них ниже.
⁉️🤔А какой метод вам больше всего подходит и почему?
[1] Joanne Booth, Lesley Connelly, Maggie Lawrence, Campbell Chalmers, Sara Joice, Clarissa Becker & Nadine Dougall, Evidence of perceived psychosocial stress as a risk factor for stroke in adults: a meta-analysis, https://doi.org/10.1186/s12883-015-0456-4, BMC Neurol 15, 233 (2015).
[2] Marc A. Russo, Danielle M. Santarelli, Dean O’Rourke, The physiological effects of slow breathing in the healthy human, DOI: 10.1183/20734735.009817, Breathe 2017 13: 298–309 (дата обращения: 15.09.2023).
[3] Heidi Godman, Top ways to reduce daily stress, Harvard Health Publishing® of The President and Fellows of Harvard College, 2022. Электронный ресурс (дата обращения: 15.09.2023).
