№ 1. Вы верите, что получаете любовь или одобрение только в том случае, если вы их заслужили
Это основное убеждение происходит от “Меня нельзя любить".
Такая вера может помочь вам получать высокие оценки и добиваться повышения по службе, но она также мешает вам наслаждаться здоровыми романтическими отношениями.
Это убеждение является признаком того, что вы живете с непринятием себя, особенно когда речь заходит о ваших слабостях и несовершенствах.
№ 2. Вы ставите потребности других превыше своих собственных
Вы склонны из кожи вон лезть ради своих отношений, но в конечном итоге чувствуете себя недооцененным и изголодавшимся по большей любви.
Похоже, ваши партнеры не так сильно вкладываются в отношения, как вы.
В глубине души вы не чувствуете, что достойны удовлетворения своих потребностей.
№ 3. Вы склонны ставить свои отношения в центр своего мира
Когда вы вступаете в отношения, вы склонны сливаться с партнёром и ставить ваши отношения в центр вашего мира.
Ваш партнер становится единственным человеком, с которым вы можете чувствовать себя хорошо, но когда отношения находятся в упадке или подходят к концу, вы чувствуете, что вам больше не ради чего жить.
Ваше основное убеждение - “Я не в порядке сам по себе”.
№ 4. Вы боретесь с близостью
Вам уже причиняли такую сильную боль и ваше подсознание все еще связывает уязвимость с болью.
Ваше основное убеждение заключается в том, что вы не можете доверять, и поэтому открывать свое сердце небезопасно.
Независимо от того, как проявит себя ваш партнер, вам все равно будет трудно открыть своё сердце.
Вы можете завязать отношения, но по мере того, как отношения развиваются, вы все больше и больше боретесь с эмоциональной близостью.
№ 5. Вам нужно постоянное подтверждение со стороны Вашего партнера
Будучи не в состоянии успокоить себя, вы постоянно ищете одобрения у партнеров.
В конечном итоге вы избегаете эмоциональной близости, ищете фантазий и гоняетесь за кайфом.
№ 6. Вы боретесь с установлением границ
Примеры слабых границ включают:
- вести задушевные беседы с кем-то, с кем вы еще не установили доверительных отношений
- пренебрегать личными ценностями, чтобы угодить кому-то
- позволить жестоким людям оставаться в вашей жизни
С другой стороны, когда наши границы слишком жесткие, мы становимся настолько замкнутыми, что другие не могут приблизиться.
Примеры жестких границ:
- никому не доверять
- отказ уступать или идти на компромисс
- отказ делиться мыслями, чувствами, энергией с другими
- уход в себя
- быть близким только физически
- избегать любви и быть уязвимым
- отсутствие способности сопереживать или проявлять чувства
Здоровая граница проницаема. Она позволяет обмениваться мыслями, чувствами и действиями, защищая нашу психологическую территорию.
№ 7. Вы боитесь отпустить
Хотя потеря болезненна, те, у кого нет любовной зависимости, встретятся лицом к лицу со своей болью, веря, что она закончится и что отпустить - в их наилучших интересах.
Когда любовная зависимость настолько сильна, усиливается и страх отпустить. В результате вы можете застрять в токсичных отношениях на годы.
Зависимость заставляет вас верить, что вы не сможете справиться с болью.
№ 8. Вы пытаетесь изменить других
Это происходит потому, что мы привязываем свое счастье к другому человеку и поэтому верим, что если этот человек изменится, то мы будем довольны.
Попробуйте спросить себя, почему вам нужно, чтобы ваш партнер изменился?
№ 9. Вам нужны другие, чтобы чувствовать себя полноценным
Вы цепляетесь за веру в то, что кто-то другой сделает вас ценным.
В результате самооценка становится зависимой от одобрения других людей.
