Давайте поговорим про расстройства настроения.
Не обязательно сразу это депрессия. Вариантов отклонений несколько, и амплитуда бывает разная.
Начинается потихоньку с истощения. Общая воронка выглядит так:
1. исчезают развлечения, либо становятся не интересны на какое-то время, многие с этим сталкивались, обычно преодолевается легко и быстро
2. если не произошло ресурсирование на этапе выше, то пропадает интерес к социальным контактам - друзья/подруги и тд. Времени на восстановление уходит чуть дольше, чем в первом случае, но тоже преодолимо большинством
3. в случае не преодоления 2 пункта, проявляется отсутствием желания контактировать с близкими. Тут близким стоит быть внимательнее и, как минимум, не подкидывать проблем.
4. не обязательный, но тоже встречается, в качестве ухудшения могут возникнуть проблемы со здоровьем. Кто-то скажет, что детская позиция - привлекать внимание болезнью, по факту это сильно экологичнее того, что будет ниже. На этом этапе и выше может помочь работа только с психологом
5. истощение. Проявляется как апатия, нежелание ничего делать, частой сменой настроения. Самостоятельно выйти крайне сложно. Тут уже потребуется либо большое понимание происходящего и много работы, либо помощь медикаментов и много работы. В работе организма происходят изменения (тут все индивидуально, поэтому точного списка нет) Очень многие считают именно это депрессией, но это не так
6. депрессия - стойкое снижение настроения, продолжительностью минимум 2 недели. Глубина падения может быть огромной. Изменения работы всего организма, аутичтность, диссоциация, апатия, изменения работы эндокринной системы, склонность к суицидам и многое другое. Визуально людей с депрессией видно. Если сразу обратить на это внимание и заняться лечением, то лекарства + психотерапия будут эффективны в короткий срок. Длительность лечения зависит от глубины изменений.
Можно ли без лекарств? Можно, эффективность будет сильно ниже. Можно ли без психотерапии? Можно, но результата скорее всего не будет.
Автор: Наталья Сиволап
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
