Автор статьи: Психолог, Психолог -Онлайн
Ах, эти ожидания! Сколько сил, времени, нервов мы тратим на то, чтобы партнер оправдал наши надежды. Чтобы он стал таким, каким мы его придумали - идеальным, удобным, угодным. Но увы, реальность редко совпадает с фантазиями. И тогда наступает разочарование, обида, злость. Мы чувствуем себя обманутыми, преданными. А ведь партнер даже не подозревал о наших ожиданиях! Так кто же виноват в нашей боли?
🟨 1. Откуда берутся завышенные ожидания
Корни наших нереалистичных надежд уходят в глубокое детство. Помните ощущение, когда мама или папа не оправдывали ваших ожиданий? Не купили желанную игрушку, не отвели в кино, не защитили от обидчиков. Вы возможно чувствовали себя брошенными, нелюбимыми. И решили: "Вот вырасту - и мой партнер будет исполнять все мои желания!".
Вот так и зарождается иллюзия идеальной любви. Мы ждем, что избранник закроет все наши детские раны, восполнит дефицит внимания и заботы. Но разве это справедливо - взваливать на него ответственность за наше счастье? Разве взрослый человек не должен сам о себе позаботиться?
🟨 2. Чем опасны иллюзии в отношениях
Жить надеждами и фантазиями, конечно, приятно. Можно представлять принца на белом коне, который примчится и решит все проблемы. Вот только в реальной жизни так не бывает. И чем больше мы вкладываемся в иллюзии, тем болезненнее будет падать с небес на землю. Судите сами:
▫️ мы не замечаем желания человека находящегося рядом с собой. Придумываем его образ, наделяем несуществующими качествами. А потом удивляемся - почему он не соответствует нашим ожиданиям? Так выходит, что мы же полюбили фантазию, а не живого человека!
▫️ мы не даете партнеру права на ошибку, на слабость. Ждем от него невозможного: вечной романтики, телепатии, согласия с нашими вкусами. А когда он оказывается обычным человеком со своими желаниями и недостатками - разочаровываемся, обижаемся. Но это ведь мы предъявляем ему нереальные требования!
▫️ мы тратим силы впустую. Вкладываем всю душу в несбыточные надежды, а потом страдаем от краха иллюзий. Виним , стыдим , ругаем себя. А ведь эту энергию можно направить на реальные дела, на работу над собой, на живые отношения!
🟨 3. Как перестать ждать чуда
Итак, мы выяснили, что жить надеждами и пренебрегать реальностью - опасно для душевного здоровья. Но как перестать ждать от партнера невозможного? Как научиться ценить то, что есть? Поверьте, не так уж и сложно! Вот несколько советов:
▫️ Примите, что идеальных людей не бывает. Все мы - живые, с достоинствами и недостатками. Не требуйте от партнера (и от себя) быть совершенным. Разрешите ему быть собой - и вы удивитесь, насколько он хорош когда является самим собой!!
▫️ Учитесь слышать и уважать желания друг друга. Не ждите, что партнер будет читать ваши мысли и исполнять прихоти. Научитесь открыто, прямо говорить о своих потребностях. И так же честно выслушивать его запросы. Ищите компромиссы, идите навстречу. В конце концов, отношения - это про "мы", а не "я"!
▫️ Фокусируйтесь на том, что уже есть. Перестаньте гоняться за журавлем в небе, разглядите синицу в руках. Да, ваш партнер не идеален. Но он живой, настоящий, со своими уникальными чертами. И он рядом с вами - любит, поддерживает, терпит ваши закидоны. Разве не это главное?
🟨 4. Иногда нужна помощь.
Знаю, очень непросто отказаться от ожиданий и принять реальность. Особенно если иллюзии стали вашей зоной комфорта, способом убежать от жизненных трудностей. Страшно посмотреть правде в глаза и признать: ваш партнер - обычный человек. И вы сами - тоже не идеал.
В таких случаях стоит обратиться за помощью к психологу. Он поможет найти корни ваших завышенных ожиданий, излечить детские травмы, развить самооценку. С поддержкой вы быстрее научитесь любить себя и не перекладывать ответственность за счастье на других. Поверьте, оно того стоит!
Ну что, вы готовы отпустить иллюзии и посмотреть на любимого человека трезвым взглядом? Это непросто, но безумно интересно - узнавать партнера заново, открывать в нем новые грани. И так здорово - любить живого человека, а не фантазию! Поверьте, реальность может оказаться куда богаче самых смелых ожиданий.
