В этой статье я хочу обсудить важный вопрос: почему стандартные советы по самооценке, которые часто предлагают эксперты, могут не подходить людям с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
1. Трудности с отказом: как телесная боль мешает защищать свои границы
Когда человек с комплексным ПТСР сталкивается с необходимостью отказать кому-то или защитить свои границы, он может испытывать сильную физическую боль. Эта боль настолько интенсивна, что человек не может совладать с ней и часто соглашается на то, чего не хочет, не потому что он слаб, а потому что его тело буквально не даёт ему возможности сказать «нет».
Это связано не с низкой самооценкой, а с реакциями нервной системы. Чтобы справиться с этим, необходимо не просто повышать самооценку, а учиться регулировать свою нервную систему.
2. Медленное осознание своих чувств
Люди с комплексным ПТСР часто не сразу осознают, что им что-то не нравится. Иногда на это уходит несколько дней или даже недель. Это происходит из-за того, что нервная система реагирует на стресс слишком сильно, и осознание чувств приходит с большим запозданием. Знание о том, что в детстве вызвало такие реакции, само по себе не помогает. Для преодоления этих ощущений нужно учиться работать с телом.
3. Страх перед ответом на вопросы и попытки выяснения отношений
Многие люди с комплексным ПТСР воспринимают любые вопросы или попытки выяснить отношения как атаку. Даже невинный вопрос может вызвать панику и сильное перевозбуждение нервной системы, что приводит к пространным объяснениям или даже заиканию. Всё это — результат опыта абьюза в детстве, когда любые вопросы могли закончиться наказанием.
4. Неправильная нейроцепция
У людей с комплексным ПТСР нарушена нейроцепция — способность нервной системы правильно воспринимать уровень опасности. Это приводит к тому, что они видят опасность там, где её нет, и, наоборот, чувствуют безопасность рядом с абьюзерами. Это сильно осложняет возможность следовать стандартным советам по самооценке.
5. Выяснение отношений как источник сильного стресса
Для человека с комплексным ПТСР даже простое выяснение отношений может казаться серьёзным конфликтом. Их нервная система сразу же уходит в состояние перевозбуждения, что затрудняет адекватное восприятие ситуации и делает невозможным спокойное решение конфликта.
Заключение: сострадание к себе и работа с нервной системой
Если у вас есть комплексный ПТСР и у вас не получается следовать советам по самооценке, не вините себя. Это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что у вас есть заболевание нервной системы, которое требует специального подхода. Важно проявлять сострадание к себе и работать над исцелением нервной системы.
Если вы хотите глубже разобраться в теме эмоциональной зависимости и научиться строить здоровые отношения, приглашаю вас на повтор 3-х дневного курса "ЛЮБОВЬ без СТРАДАНИЙ".
Вы узнаете, что такое эмоциональная зависимость и как она появляется. На встрече мы разберем:
Виды эмоциональной зависимости
Как формируется эмоциональная зависимость в детстве и передается из поколения в поколение
Как эмоциональная зависимость загоняет вас в ловушки
Как эмоциональная зависимость портит вашу жизнь
Как вы попадаете на крючок нездоровых отношений
Почему не останавливаетесь после "красных флагов"
Почему "притягиваете" не тех партнеров: женатых, эмоционально закрытых, нарциссов и абьюзеров, почему застреваете в дистанционных отношениях, в отношениях без перспектив
В результате вы поймете, почему страдаете, залипаете в отношениях и не реализуете свои желания, чтобы жизнь была источником вдохновения и энтузиазма.
Регистрируйтесь и приходите 27,27,29.08 в 15.00 мск. Если не получается – приобретите записи. Буду давать много ценной информации, которой раньше не рассказывала)
Ставьте лайк, делитесь этой статьёй с друзьями и подписывайтесь на мои каналы!