Почему паттерны сценария в период стресса начинают обостряться?
- Кто-то начинает заедать стресс, хотя вроде бы привычка к заеданию уже давно в прошлом
- Кто-то пытается всё максимально взять под контроль, и застревает на новостных сайтах и в видеоблогах
- Кто-то отправляется на шопинг онлайн или офлайн и покупает там всякое нужное и не очень нужное
- Кто-то начинает раздражаться и придираться к близким "на ровном месте"
- Кто-то начинает критиковать и упрекать себя за всякое-разное
Это вполне нормальное явление для сценария жизни.
Поговорим же о том, почему так происходит и как себе помочь.
Сценарий даёт человеку ответ на вопрос "как мне выжить в этом мире и удовлетворить свои потребности".
В период возрастания стрессовой нагрузки человек чувствует, что потребности оказались под угрозой.
Испытывает больше тревоги, регрессирует в детское состояние (причем не Свободного Ребенка, а раненого и напуганного Ребенка).
И возвращается к архаичным паттернам удовлетворения потребностей. Причем примерно в такой примитивной логике - "я выжил к настоящему моменту, значит эти паттерны сработали, будут работать и дальше".
В любой непонятной ситуации:
- пойди поешь и успокойся
- контролируй как можно больше
- возьми в руки игрушку и отвлекись
- злись чтобы почувствовать свою силу и способность хоть на что-то повлиять
и так далее.
Что с этим делать, и стОит ли с этим делать что-то?
Проблема с этими архаичными паттернами, что они могут не улучшать, а наоборот ухудшать ситуацию.
Потратиться на шопинг и потом жалеть об этом.
Объесться и мучиться животом, еще и поругать себя за то что лишнее пойдет в жир.
Еще больше тревожиться от того что не получилось взять под контроль всё-всё.
Сожалеть о том что наорал на близкого.
Почувствовать себя еще хуже после "сеанса самокритики".
У взрослого человека всегда больше выбора и возможностей, чем у ребенка. Поэтому можно попробовать более экологичные и бережные способы себя успокаивать.
Дать поддержку себе, заземлиться, сделать простые антистресс-приемы и техники, попросить поддержки у близких и поддержать их, распутать свои чувства.
Все эти способы довольно просты, хоть и требуют некоторых усилий. Но результат того стОит.
Где взять эти способы? Они собраны у меня на учебном сайте в "Копилке техник и методик". Доступ туда совершенно бесплатный, нужно только зарегистрироваться чтобы создать свой личный кабинет.
Если Вы уже зарегистрированы на учебном сайте, то техники доступны по этой ссылке https://veronikakraynova.justclick.ru/lms/course/6308/module/34074/lesson/90212/
Если еще не зарегистрированы, то можете пройти по этой же ссылке и зарегистрироваться. Для регистрации нужно ввести свое имя и емайл, и доступ появится.
