О принципах взаимодействия нашего мозга с ароматами и о том, может ли ароматерапия с использованием эфирных масел помочь в борьбе с симптомами тревожно-депрессивных расстройств.
Депрессия может затронуть каждого из нас вне зависимости от предпосылок. Пост-ковидные депрессии, которыми страдает множество людей, стали частью общей картины депрессивных расстройств, рост которых мы наблюдаем в последние годы. Необъяснимое ухудшение психического здоровья стало одной из тем, широко обсуждаемых после пандемии COVID-19. Пост-ковидный синдром включает в себя не только физические симптомы, но и депрессивные расстройства, вызванные стрессом и страхом. Эфирные масла могут служить дополнением к терапии для тех, кто столкнулся с психическими трудностями после болезни.
Признаки начинающейся депрессии
Важно уметь распознавать симптомы, которые могут указывать на начало депрессии:
- Постоянная усталость и упадок сил
- Нехватка интереса к ранее любимым занятиям
- Изменения в аппетите (потеря или набор веса)
- Трудности с концентрацией
- Чувство безнадежности и бессилия
Если вы или ваши близкие испытываете симптомы депрессии, важно обратиться за помощью к специалисту. Психолог и\или психотерапевт предложит профессиональную поддержку и эффективные методы лечения. Кроме того, рассмотрите возможность использования эфирных масел как дополнения к вашей терапии.
Как запахи влияют на наш мозг
Ароматы эфирных масел воздействуют на мозг через обонятельную систему. Когда мы вдыхаем запах, обонятельные рецепторы в носу передают сигналы в обонятельную луковицу, которая затем взаимодействует с лимбической системой – частью мозга, отвечающей за эмоции и память. Это объясняет, почему запахи могут вызывать сильные чувства и воспоминания. Когда вы вдыхаете, например, аромат эфирного масла мяты или лаванды, обонятельные рецепторы мгновенно доносят информацию в мозг, возвращая хорошее настроение, устраняя спазм сосудов, психические зажимы.
Интересные факты о восприятии запахов:
1. Обонятельные сигналы достигают мозга быстрее, чем сигналы от других органов чувств.
2. Ароматы могут вызывать воспоминания о событиях, произошедших в прошлом, благодаря их влиянию на лимбическую систему.
3. Определённые ароматы умеют уменьшать тревожность и стресс, улучшая общее настроение.
Топ-5 ароматов, облегчающих депрессивные состояния:
1. Аромат ЭФИРНОГО МАСЛА ЛАВАНДЫ расслабляет и успокаивает, снимает внутренние зажимы, благотворно влияет на сосуды и устраняет мышечные спазмы. Дарит оптимизм.
2. Аромат ЭФИРНОГО МАСЛА ИЛАНГ-ИЛАНГА мягко действует как седативное средство, гармонизирует и повышает стрессоустойчивость. Хорошо стабилизирует эмоциональный фон.
3. Аромат ЭФИРНОГО МАСЛА АПЕЛЬСИНА избавляет от невроза и беспокойства, работает с зажимами психики, убирает эмоциональный дискомфорт, снимает панические атаки, отвлекает от деструктивных мыслей.
4. Аромат ЭФИРНОГО МАСЛА МЯТЫ даёт ощущение тепла и покоя, стабилизирует эмоциональный фон, укрепляет нервную систему, способствует повышению концентрации внимания.
5. Аромат ЭФИРНОГО МАСЛА МЕЛИССЫ спасает от апатии, помогает при плохой памяти и беспокойном сне, повышает стрессоустойчивость, полезен при упадке сил.
Самое удобное применение аромамасел для облегчения депрессивных состояний – аромакулон. Две-три капли эфирного масла могут стать вашим верным помощником в борьбе с симптомами депрессивных расстройств самого разного происхождения.
Как эфирные масла помогают поднять настроение
Уникальные свойства эфирных масел помогают справляться с депрессией и повышать настроение. Вот несколько механизмов их действия:
1. Уменьшение уровня стресса
Исследования показывают, что такие ароматы, как лаванда, снижают уровень кортизола – гормона стресса.
2. Стимуляция выработки серотонина
Эфирные масла апельсина и мандарина активируют нейропередатчики, способствующие улучшению настроения, такие как серотонин и дофамин.
3. Создание комфортной атмосферы
Использование ароматов в помещении способствует созданию уюта и расслабляющей атмосферы.
Однако, если депрессивные состояния продолжаются, следует обратиться к специалисту, который поможет найти наилучший путь к выздоровлению. Не забывайте заботиться о своем психическом здоровье – это так же важно, как и забота о физическом благополучии организма!
С любовью и заботой, ваш LAZURIN
