Девушки, сегодня я хочу поговорить о «безобидных» привычках, которые могут навредить вашему здоровью.
Ходить в туалет «на дорожку»
Неочевидная и предусмотрительная привычка, которая в последствии может привести к проблемам с мочеиспусканием и даже недержанию мочи! Потребность опорожнить мочевой пузырь должна быть явной.
Например, вы проснулись утром, сходили в туалет и собираетесь выходить из дома, не нужно идти «на всякий случай»!
Со временем в голове сформируется рефлекс и позыв к мочеиспусканию может стать нестерпимым.
Сидеть в туалете с газетой или гаджетом
Если вы пришли помочиться, то делаем это и выходим. Длительное сидение на унитазе может привести к проблемам с тазовым дном!
Тужиться при мочеиспускании, чтобы ускорить процесс
Для того, чтобы помочиться в норме надо только расслабиться и все. Привычка тужиться может привести со временем к расстройствам мочеиспускания и проблемам с тазовым дном!
У большинства пациенток, которые обращаются ко мне с урологическими проблемами есть эти вредные привычки! Мы уделяем много времени на проведение поведенческой терапии и модификации образа жизни.
Берегите свое здоровье!
ПЫ.СЫ. В 2023 году я получила повышение квалификации по направлению урогинекология. Занимаюсь проблемами недержания мочи, опущения тазовых органов и реабилитацией после родов. Если у вас есть вопросы – пишите в телеграм.
Ваш врач гинеколог Куриленко Юлия Сергеевна
YouTube
Телеграм
Дзен
ВКонтакте
