Сегодня поговорим об ответственности, но не той, которая приводит жизнь в порядок, а той, которая её разрушает.
Об ответственности, которая мешает и не является вашей.
Это ответственность за эмоциональное состояние другого человека.
Именно этот вид ответственности вызывает больше всего вопросов и сомнений.
Ответственность за эмоциональное состояние другого человека может принимать разные виды:
- ответственность за то, что почувствовал другой человек (например, когда вы отказали ему в просьбе)
- ответственность за чужое счастье (не скучно ли вашей маме на пенсии, необходимость сделать весёлыми всех гостей, спасти мужа от алкоголизма)
- ответственность за то, обиделся человек или нет (если вы не взяли на себя часть его работы)
- переживания за взаимоотношения других людей (не ругается ли ваша дочь с мужем, мирно ли живут родители)
- ответственность за реакцию других людей на ваш выбор (уволиться и уйти из организации).
Эти виды ответственности обычно перекрывают чувство вины за то, какое влияние вы оказываете на другого человека своими словами, действиями, мнением, решениями.
Так вот, если вы планируете полноценную счастливую жизнь, необходимо научиться распознавать эти виды ответственности, различать их и отделять от себя.
Помните, что вы ответственны только за своё эмоциональное состояние (исключение составляют только ваши маленькие дети, но в статье речь пойдет только о взрослых людях).
_______________________
Вы несёте ответственность только за свои эмоции и не за чьи больше. Иллюзорное желание нести ответственность за чужое счастье и спокойствие не доведёт до добра.
_______________________
На самом деле, вы не несёте ответственность за то, как отреагирует ваша мама на желание переехать в другой город или не ехать в эти выходные с ней на дачу.
На самом деле, вы не несёте ответственности за то, как отреагирует коллега на ваш отказ взять на себя часть его работы.
На самом деле, вы не несёте ответственность за то, что ваш мужчина обидится, если вы откажетесь сегодня от секса.
Вы спросите: Почему? Ведь человек может обидеться или разозлиться на меня!
Но вы забываете, что человек сам выбирает как ему реагировать на то, что идёт не так, как ему нравится и как он ожидал.
К примеру, мама хотела бы, чтобы вы поехали с ней на дачу, но вы ни о чём таком с ней не договаривались. Вы вежливо отказываетесь и называете причину, по которой вы не готовы ехать на дачу в эти выходные.
Какие виды реагирования может выбрать ваша мама?
- обидеться
- начать давить на вас
- договориться встретиться на даче в следующие выходные
- выразить вам, что ей будет тяжеловато там одной, но она готова ждать до следующих выходных
- понять что дача - это её вотчина и другие родственники сами решают, когда захотят поехать туда
- договориться, чтобы вы встретили её на обратном пути, чтобы не было так тяжело добираться назад и т. д.
Разнообразие реагирования может быть достаточно широким и только сама мама выберет то, что ей подходит. Вы не можете влиять на этот процесс.
_____________________
У другого человека есть возможность выбора своей реакции на ситуацию и вы не обязаны нести за это ответственность!
_____________________
Если другой человек выбирает обидеться, вместо того, чтобы обсудить с вами проблему и варианты её решения, то это его право. Не лишайте другого человека права обижаться на вас.
Вы спросите: как? Ведь тогда человек не будет общаться со мной / откажется от меня / будет мстить мне и т.д.
Если даже и будет, то вам решать, кем себя окружать.
Никакая степень родства не даёт другому человеку право издеваться над вами и заставлять делать то, чего вы делать не хотите!
Если на вас давят и топчут вас ради достижения своих целей, без учета ваших потребностей и без желания с вами договариваться, а вы боитесь уйти из таких отношений, то далее необходимо работать со страхом отвержения и покинутости.
Он хранит свои корни в детстве, когда ребёнок пытался заслужить любовь родителей и считал что то, как к нему относятся, напрямую зависит от его поведения.
Часто такой страх проявляется у детей из семей алкоголиков, где ребёнок искренне был уверен, что от него зависит счастье его родителя, потому что с детства ухаживал за ним и за остальными детьми в семье, выполняя роль взрослого.
Сейчас всё изменилось. Вам не нужно заслуживать любовь и расположение к себе.
Вы не погибнете, если кто-то на вас обиделся/ не хочет/ не любит.
Они сами выбирают, как к вам относиться, а вы выбираете с кем строить отношения, а с кем нет.
Вы никого не сможете сделать счастливым или несчастным против воли. Вы можете сделать счастливым только себя самого!
Автор: Марчевская Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
