Стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка, некачественные продукты питания — все эти факторы негативно влияют на микрофлору кишечника. Поддержать здоровье желудочно-кишечного тракта и снизить вероятность воспаления помогут пробиотики.
Как работают пробиотики
Пробиотики — это препараты, которые содержат полезные бактерии, необходимые для роста «хорошей» микрофлоры кишечника.
ФАКТ
В желудочно-кишечном тракте количество полезных микроорганизмов и патогенных бактерий соотносится в процентном соотношении: 85 % к 15 %.
Взаимодействие между организмом хозяина и микрофлорой чаще всего взаимовыгодное: микробиом получает комфортную среду для проживания, а бактерии выполняют ряд необходимых функций. Полезные бактерии не только принимают участие в процессах пищеварения, но и обеспечивают иммунную защиту организма, разрушая токсины и обеспечивая синтез иммуноглобулинов.
Таких бактерий несколько десятков видов, среди которых преобладают два типа: лакто- и бифидобактерии.
Они подавляют рост патогенной микрофлоры, тем самым препятствуя дисбактериозу. Они утилизируют непереваренные компоненты пищи, участвуют в синтезе некоторых витаминов, а также поддерживают иммунную функцию через выработку антител. Пробиотики способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, а также снижают активность различных патогенных агентов.
Что может пойти не так
В ряде случаев соотношение полезных и вредных бактерий нарушается: например, приём антибиотиков, химиотерапия, инфекционные болезни, несбалансированный рацион, дефицит кальция, железа, витаминов группы B и D. Также оптимальное соотношение полезных и патогенных микроорганизмов может быть нарушено в послеродовом периоде и при хроническом стрессе. Отдельно стоит отметить, что приём пробиотиков обычно прописывают после воспалительных заболеваний кишечника: колита, энтерита, аутоиммунных поражений тканей.
Всё чаще в качестве источников полезных бактерий используют БАДы. Они помогают регулировать работу кишечника, снимают воспалительные процессы, препятствуют размножению патогенных микроорганизмов. Пробиотики способствуют усвоению полезных микроэлементов и витамина D.
Эксперты утверждают, что питание и употребление штаммов полезных бактерий играет важную роль в лечении депрессии. Иммунная система во многом зависит от работы кишечника и желудочно-кишечного тракта, т. к. серотонин — столь любимый нами гормон удовольствия — вырабатывается именно в кишечнике.
Любые препараты, в том числе пробиотики, нужно принимать только после консультации с врачом. Без назначения пить их нельзя, т. к. можно нарушить естественный баланс бактерий в кишечнике. Пробиотики содержатся в йогурте, кефире, сыре, кимчи и квашеной капусте, а также в кисломолочных продуктах.
«Пробифиактив» от Vitamir содержит комплекс из восьми видов молочнокислых бактерий, которые поддерживают иммунитет, не допуская распространение вредных бактерий в кишечнике. В состав «Пробифиактив» от Vitamir включены Streptococcus thermophilus, группа бактерий, способных перерабатывать углеводы (в том числе и лактозу) с образованием молочной кислоты. S. Thermophilus препятствуют распространению патогенных микроорганизмов, немного повышая кислотность кишечника. Эти бактерии способны синтезировать полисахариды, выполняющие защитные функции в организме. Они же способствуют защите внутренних стенок органов от механических повреждений, а также затрудняют проникновение вредных бактерий и вирусов в клетки.