Вечное состояние вареного овоща — чаще железодефицитная анемия:
— кожа шелушится и трескается, бледнеет
— слоятся ногти
— тянет попробовать на зуб мел, известь, глину, краски и другие необычные вкусы
— сюда же любовь к запаху бензина, керосина, мазута, ацетона
— плохо засыпаете ночью, может кружить перед глазами при резком подъеме
— есть шум в ушах, быстро стучит сердце
Это надо сдать👇🏻
Все показатели должны быть не меньше этих цифр:
1. Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой
Гемоглобин:
👉женщины < 120
👉цветовой показатель < 0.8
👉средний объем эритроцита (MCV) < 86
Биохимия:
👉сывороточное железо < 20
👉ферритин < 60
Ко - факторы:
- цинк < 13
- фолиевая к-та < 13
- Вит Д < 60
- б12 < 400
Чем добирать железо❓
Сначала вытаскиваем вещество из еды. Много железа в мясе: говядина, баранина, печень. Не забываем и про морских жителей: рыба, моллюски, устрицы. На перекус выбираем орехи, горох, гранат и сухофрукты.
Анемия лечится только препаратами их более 15, каждой девушке свой препарат который подбирается индивидуально по результатам анализов и обследований. В клинике я подготовил чекап «сияние» по индивидуальному подбору витаминов:
1. Сдаете анализы
2. Получаете индивидуальные назначения от нейроэндокринолога
Пишите на вацап клиники по ссылке👇🏻
«хочу чекап» и мы подберем удобное время😍
Каких продуктов избегать❓
Усвоению железа мешают:
❌ бобовые без предварительного замачивания
❌ черный чай, кофе
❌ молочные продукты
❌ сахар, пирожные, шоколад
❌ фастфуд
❌ копченая, жирная, соленая, пряная, острая пища
⚠️Главный враг железа — кальций. Поэтому мясо и молочку лучше есть и пить отдельно.
Для производства эритроцитов в организме важны витамины B12 и С.
Давно проверялись на железо? Какой уровень ферритина?
