У многих пар с годами накапливается взаимная усталость, претензии к друг другу, непонимание и раздражение. И тогда любовь и взаимное притяжение слабеют. Что нужно сделать, чтобы обрести второе дыхание в отношениях?
1️. Поставьте цель. Опишите какими вы хотите видеть ваши отношения с партнером. Если вы любите этого человека, если вы видите свое будущее именно с ним, то важно определиться, для чего именно вы сейчас будете пытаться все улучшить и изменить в ваших отношениях. К чему вы хотите прийти?
Нужно описать отношения мечты: как вы будете общаться с партнером, как проводить время, какие у вас будут планы и общие цели, как вы будете договариваться по разным вопросам.
2️. Определите свою позицию в отношениях. Партнерские отношения – это отношения равных. Когда партнеры находятся во взрослой позиции и несут равную ответственность за семью, за воспитание детей, за финансовое благополучие.
Если, например, женщина уходит в детскую позицию, когда она считает, что муж ей должен: зарабатывать, обеспечивать, дарить подарки, любить, баловать, то мужчина по закону системы перемещается в позицию отца.
И тогда из отношений уходит секс, и у мужчин часто появляются любовницы, потому что вместо жены у него ребенок. Соответственно, место партнера у него свободное, и он ищет взрослых женщин, с которыми может удовлетворять свои взрослые потребности.
Такой же неблагополучный сценарий развивается, когда женщина уходит в роль мамы и начинает критиковать мужчину, воспитывать его, учить, наставлять, излишне о нем заботиться и опекать.
Тогда мужчина превращается в ребенка, становится пассивным, не берет на себя ответственность, теряет инициативу.
В такой ситуациях из отношений пропадает секс и близость, потому что с детьми и с родителями не спят.
Для того чтобы вернуть близость в отношения, очень важно выйти из детско-родительских отношений в равные, партнерские.
3. Определите сценарии, в которых вы с партнером живете. Очень часто мы повторяем сценарии наших родителей или живем в антисценарии, как у мамы с папой.
Здесь важно посмотреть на свои отношения с партнером, сравнить с отношениями ваших родителей, бабушек, дедушек. Найти те паттерны, которые повторяются и у вас.
До тех пор, пока вы реализуете родительский или родовой сценарии, вы не живете с конкретным человеком, вы живете с тем представлением о том, каким он должен быть.
И когда реальный человек не совпадает с этим образом, происходят конфликты, ссоры, желание изменить партнера, сделать его таким, чтобы он соответствовал знакомому сценарию.
4️. Осознайте свою роль жены. Здесь важно определиться, как вы себе представляете, какой должна быть жена, какие у нее есть обязанности, качества, которыми она должна обладать по отношению к мужчине.
Все это стоит прописать и начать выполнять. Для этого необходимо выйти из детской позиции и родовых сценариев. Начать думать и действовать из взрослой позиции, делать для партнера то ценное и важное, что будет вас сближать.
5️. Научитесь управлять своими эмоциями. Здесь важно понимать, что мужчина, которого вы когда-то встретили и полюбили, кто стал отцом ваших детей, был для вас идеальным партнером.
Нужно вспомнить те черты, которые вас в нем привлекли. Это никуда не ушло. Изменился не человек, а ваше восприятие его. Подгрузились родовые сценарии, из-за того, что кто-то ушел со своего места в системе ваших отношений: например, из роли жены на роль дочери, из роли мужа, на роль сына.
И если вы считаете, что партнер недостаточно хорош в чем-то, то это значит, вы знаете, как должно быть. Но задайте себе этот вопрос: откуда вот это знание в вашей голове? Скорее всего, вы обнаружите, что это заимствованные установки, которые мешают вам увидеть и принять того человека, который перед вами. Увидеть в нем силу и мужчину, которого вы когда-то полюбили.
✍🏻 Напишите в комментариях, чего из этого вам не хватает? С чем согласны, а что вызывает сопротивление?
Для всех, кто хочет построить счастливые отношения, я создала бесплатный гайд “Искусство быть вместе”. Чтобы его скачать, перейдите по ссылке.
