Честно говоря сегодня решила написать про очень неоднозначную тему. Где очень тонкая грань разделяет добро и зло.
Обращали внимание, что в какой-то момент наши хотелки переходят в «я должна», «мне надо»? И как реагируют организм, когда вы вокруг всем должны? Не знаю как у вас, а у меня повышается уровень тревожности.
Если говорить серьёзно, то должествование вызывает напряжение и стресс в организме. В психологии это даже относят даже когнитивным искажениям. Постоянное чувство, что «Я должна», довольно неприятно и не дает получать удовольствие здесь сейчас. Оно мешает двигаться вперёд и стремиться к свободе, качеству жизни которого так нам всем хочется. Как камень тянет за душу.
Тем не менее, если из жизни совсем убрать слово «я должна», то будет очень сложно соблюдать рабочий режим, достигать целей. Потому что одной мотивации зачастую не хватает и в этот момент включается дисциплина, которая завязана как раз на «я должен».
Именно поэтому важно найти в жизни тот баланс который не повышает уровень тревожности но при этом мотивирует к действиям. Вот четыре шага которые помогут вам проанализировать ситуацию:
- Обнаружить: поймайте себя в момент, когда говорите себе, что вам «нужно»
- Признать: примите, что ваши голове действительно появился эта мысль, и осознайте её посыл (но не верьте ей).
- Спросить: задайте себе вопрос «почему мне это нужно?». Затем спросите себя, почему это важно. Продолжайте, пока не найдёте ответы на все «почему». Соответствуют ли ответы вашим целям и жизненным ценностям?
- Действовать: продолжать и делать то, что вы можете хотите, ради поставленных перед собой целей
А у вас было, что вы отказались от чего-то интересного из-за того, что надо было что-то сделать? В итоге и удовольствие не получили, и эту задачу не сделали?
Подписывайтесь, чтобы не пропустить инструменты и методики, которые помогут вам преодолевать страхи на работе и в бизнесе.
