Друзья, я умудрилась сегодня получить тр ав му. И нет, не на пробежке, как могли бы подумать некоторые злопыхатели, которые пишут про вред бега, а во время невинной прогулки по красивейшим пасторальным холмам Токсово.
Стала перепрыгивать через канаву и плюсной приземлилась на какой-то острый сучок. От боли резко дернула пятку вниз и, хряп, потянула ахиллово сухожилие.
Через некоторое время боль почти прошла, и я бодро пошагала гулять дальше, а когда спустя несколько часов подъехали на машине к дому, я поняла, что не могу идти. Не перенести вес на эту ногу, больно. Еле доковыляла до квартиры.
Надеюсь, что хотя бы просто растяжение, а не разрыв. Теперь на какое-то время придется тренировки отложить. Очень надеюсь, что все пройдет быстрее, чем я думаю, как в тот раз, когда я оступилась на узкой ступеньке, спускаясь из аптеки.
Ту статью уже не могу найти, поэтому вкратце перескажу историю: зимой, выходя из аптеки, я оступилась на обледенелой ступени, которая оказалась уже остальных и почти что ссыпалась, как мешок картошки, подвернув стопу. Было очень больно, но я потихоньку пошла через двор, а что делать-то? А подходя к парадной, задумалась и вообще забыла, что хромаю.
В тот раз решила, что крепкие, тренированные связки и сухожилия спасли меня от возможных более серьезных последствий.
Так что, будем считать, сейчас второй этап эксперимента. 😊 Посмотрим, как быстро я восстановлюсь на этот раз. 😊
Пока что полный обзац, еле забралась в ванную помыть ноги после прогулки по пляжу. Обратно выбралась только с помощью мужа.
Правда интернет говорит, что при растяжении ахиллова сухожилия невозможно бегать, подниматься по лестнице и вставать на носочки, а я как раз-таки только поставив стопу на носочек, могу опереться на ногу, а если ставить ногу на всю стопу, то совсем не могу перенести вес и сделать шаг другой ногой.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать. Пока только охладила место растяжения. Болит именно в области ахиллова сухожилия. Нога вроде не опухла.
***
Берегите себя!
И цените возможность ходить и бегать! А лучше, пользуйтесь этой возможностью на всю катушку! 😊
