Что происходит?
• переосмысление прошлого, оценка достигнутых результатов, глубокие раздумья и размышления
• переоценка жизненных ценностей
• спад уровня счастья
• гормональный сбой
• изменения внешности
Симптомы:
▪️чувство стагнации и застоя
▪️чувство тревоги, ощущение старости и ненужности, неуверенности и беспокойства
▪️неудовлетворённость жизнью
▪️чувство сожаления о неверно выбранном пути
▪️бесконтрольные покупки
▪️резкое изменение круга общения
▪️постоянное сравнивание себя с другими
▪️приступы гнева, ревности
▪️мысли о смерти
▪️интерес к религии
Что делать?
✔️поиск новых увлечений
✔️обучение новым навыкам
✔️укрепление социальных связей
✔️забота о психологическом и физическом здоровье
✔️развитие духовности
✔️проявление заботы и любви к себе
✔️принятие проблемы и разбор эмоций
