Найти тему
Закреплено автором
tutor_almet
Hello 👋🏻 Меня зовут Эльмира Ильфатовна и я рада видеть вас на своём канале 😁 Я преподаю английский язык с огромной любовью к языку и ученикам❣️ Обо мне: 💛 закончила Набережночелнинский государственный педагогический университет, филфак, иностранные языки 💛 занимаюсь преподавательской деятельностью вот уже более 7 лет 💛 активно увлекаюсь психологией и педагогикой 💛 постоянно учусь чему-то новому, расту и саморазвиваюсь
8 месяцев назад
Как просто взять и начать активно работать?
Начать активно работать и повысить продуктивность можно, следуя нескольким проверенным рекомендациям. Эти советы помогут вам эффективно организовать рабочий процесс и достичь поставленных целей. 1. Соблюдайте режим сна Качественный сон напрямую влияет на продуктивность. Исследования показывают, что люди, спящие менее четырех часов в сутки, снижают свою продуктивность почти на 30%. Оптимальная продолжительность сна составляет 7–8 часов в день. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время, избегать использования гаджетов перед сном и создать комфортные условия в спальне. 2. Планируйте рабочий день Начинайте день с планирования задач...
4 дня назад
🤍
1 неделю назад
Как убедить кого угодно: психологические приемы и техники
Умение убеждать — ключевой навык, который помогает достигать целей в различных сферах жизни. Существует множество приемов и техник, позволяющих влиять на мнение и поведение других людей. Рассмотрим некоторые из них. 1. Активное слушание и эмпатия Внимательное слушание собеседника и проявление эмпатии помогают лучше понять его мысли и чувства, создавая доверительную атмосферу. Это способствует более эффективному убеждению.   2. Ясность и конкретность в общении Четкое и понятное изложение своих мыслей снижает вероятность недопонимания и способствует более успешному убеждению.   3. Использование принципа взаимного обмена Люди склонны отвечать добром на добро...
1 неделю назад
Опубликовано фото
2 недели назад
Как побороть лень и апатию: проверенные методы и советы психологов
Лень и апатия могут возникать по разным причинам: от банальной усталости до эмоционального выгорания. Чтобы вернуть энергию и мотивацию, важно разобраться в причинах и выбрать подходящие методы борьбы. 1. Понять причину Апатия часто связана с переутомлением, хроническим стрессом или потерей интереса к деятельности. Лень же может возникать из-за страха неудачи, прокрастинации или отсутствия четких целей. Разделение этих состояний поможет выбрать правильную стратегию. 2. Маленькие шаги — большие результаты Разделяйте задачи на мелкие этапы. Даже если нет сил начать масштабный проект, небольшие действия помогут почувствовать прогресс...
2 недели назад
Опубликовано фото
2 недели назад
Как перестать сомневаться в своих решениях? Сомнения при принятии решений — естественное явление, однако чрезмерная неуверенность может препятствовать личностному росту и достижению целей. Рассмотрим несколько стратегий, которые помогут укрепить уверенность в своих решениях. 1. Примите отсутствие идеальных решений В реальной жизни редко существуют абсолютно правильные или неправильные решения. Каждый выбор имеет свои плюсы и минусы. Принятие этого факта поможет снизить давление и облегчить процесс принятия решений. 2. Развивайте критическое мышление Критический взгляд на ситуацию позволяет объективно оценивать варианты и выбирать оптимальный путь. Однако важно не застревать в бесконечном анализе, а устанавливать разумные сроки для обдумывания и принятия решений. 3. Доверяйте своей интуиции Интуиция — результат накопленного опыта и знаний. Иногда первое ощущение может быть наиболее верным. Учитесь прислушиваться к своим внутренним ощущениям и доверять им. 4. Учитесь на прошлом опыте Вспомните ситуации, когда вы успешно принимали решения. Анализ этих моментов поможет понять, какие стратегии были эффективными, и применить их в будущем. 5. Ставьте реалистичные цели Четкое понимание своих целей и возможностей помогает принимать обоснованные решения. Разделение больших задач на более мелкие шаги делает процесс менее пугающим и более управляемым. 6. Преобразуйте страх в интерес Вместо того чтобы избегать новых вызовов из-за страха неудачи, рассматривайте их как возможности для роста и обучения. Такой подход поможет снизить уровень тревожности и повысить уверенность в своих решениях. 7. Ограничивайте время на обдумывание Установите конкретные сроки для принятия решений. Это предотвратит затягивание процесса и поможет избежать «паралича анализа». 8. Принимайте возможность ошибок Ошибки — неотъемлемая часть жизни и процесса обучения. Принятие того, что неудачи возможны, снижает страх перед принятием решений и способствует личностному росту. Уверенность в принятии решений развивается через практику и осознанное отношение к процессу выбора. Применяя эти стратегии, вы сможете уменьшить сомнения и действовать более решительно. Источники: https://humanscan.ru/kak-perestat-somnevatsya-v-pravilnosti-svoih-reshenij/ https://www.forbes.ru/forbeslife/476187-preobrazovat-strah-v-interes-kak-poborot-neuverennost-v-sebe https://style.rbc.ru/amp/news/5f4625cd9a79474d46dc45d7
3 недели назад
Опубликовано фото
1 месяц назад
Жизненная цель 🎯
Жизненная цель — это главный ориентир, придающий смысл нашему существованию и направляющий наши действия. Она помогает нам преодолевать трудности, мотивирует к развитию и позволяет ощущать удовлетворение от достигнутого. Почему важно иметь жизненную цель? ⚪️ Мотивация и энергия. Чётко определённая цель вдохновляет нас на ежедневные усилия и придаёт сил для преодоления препятствий. ⚪️ Смысл и удовлетворение. Когда мы знаем, к чему стремимся, наша жизнь приобретает осмысленность, а достижения приносят глубокое удовлетворение...
1 месяц назад
8 способов снять стресс
Стрессы можно подразделить на: ✔️Положительные и отрицательные – по степени эмоциональной окраски. ✔️Кратковременные и долгосрочные (или острые и хронические) – по продолжительности. ✔️Физиологические и психологические – последние , в свою очередь, подразделяются на информационные и эмоциональные по причине возникновения. Защитная реакция организма при продолжающемся или повторяющемся действии стрессора проходит через три определенных стадии. 🔹В первой стадии – реакция тревоги (в ответ на раздражение, независимо от его природы), происходит активизация всех систем организма. 🔹Во второй стадии...
1 месяц назад
Личные границы
В психологии личными границами называют правила, которые человек устанавливает в любых отношениях. Они защищают человека от окружающего мира и выделяют внутреннее Я из потока людей вокруг. Этот инструмент нужен каждому, и экстравертным личностям, которые любят людей и дня не могут провести без общения, — особенно. Чем больший «человекопоток» через себя пропускаешь, тем выше риск в нём утонуть. Существует множество классификаций личных границ. Но чаще всего их делят на следующие категории. Эмоциональные...
3 месяца назад
Выгорание: признаки и причины
Выгорание — понимается, как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми. Ему особенно подвержены люди, чья трудовая деятельность связана с регулярным общением с другими людьми, эмоциональными сопереживаниями, большой ответственностью, трудящиеся с профессией типа «человек — человек», так как именно они подвержены постоянному взаимодействию и общению с людьми.  Выгорание также понимается как профессиональный кризис, связанный не только с межличностными отношениями, но и с работой в целом...
3 месяца назад