3 столпа гештальт-терапии : Актуальность – Осознанность - Ответственность.
Терапия работает с актуальными переживаниями, мыслями, состояниями и чувствами.
В процессе работы происходит расширение осознавания как себя и своих реакций, так и объективной реальности.
Что, в свою очередь, позволяет расширять ответственность за свою жизнь и больше на нее влиять.
Джон Энрайт: «Быть ответственным, означает признавать действия своими собственными. Я нечто сделал, и меня не принуждали ни обстоятельства, ни моё бессознательное, ни судьба, ни социальное давление, не говоря о начальнике, жене и детях. Такого рода давление, разумеется, влияет на моё поведение, но я сам взвешиваю и выбираю, каким влияниям придавать значение».
Ответственность в гештальт-терапии — это осознание того, что мои мысли, чувства, действия являются результатом моей внутренней деятельности и запускаются, управляются мной самим. Они являются результатом моего собственного выбора.
Человек способен отвечать за них по мере того, как он больше о них узнает.
Например, для того чтобы взять на себя ответственность за контроль своего гнева (страха, обиды или любой другой эмоции), нужно знать, какие ситуации его провоцируют, почему так происходит, и что можно в этих ситуациях предпринять.
Зачем все это? Ответственность прямо пропорциональна нашей свободе. Свободе жить и строить свою жизнь так, как хочется, и быть счастливым.
