Екатерина Тракова

Историю о том, что кукушка подкладывает яйца в чужие гнёзда, знают многие. На первый взгляд — плохая мать. Но если увидеть всю картину, то вывод меняется. Вот интересные факты: ➡️ За сезон кукушка способна может снести более 20 яиц, но выкормить их сама не способна. Решение - использовать чужие гнезда. ➡️ Она тщательно выбирает «приёмных родителей», чтобы потомство точно выжило. Она наблюдает за лесными жителями, вьющими гнёзда сутками напролёт. Ей нужно убедиться, что их ритм жизни подойдёт кукушонку...

Если работаете на износ, а результата нет - скорее всего дело не в недостатке усилий, а в том, куда направлена энергия. Можно много пахать — но не в ту сторону. И чем сильнее стараться, тем больше отдаляться от того, что действительно важно. Это выглядит так: «Надо просто потерпеть, потом будет легче» Но “потом” не наступает. Потому что в этой гонке нет финиша - только новый круг. Можно продолжать в этом же ритме покуда хватит здоровья и сил. А можно начать работать иначе: - не из напряжения, а из ясности, - не из страха, а из интереса...

Иногда партнеры по бизнесу работают вместе чтобы перекладывать друг на друга ответственность, а по факту её не берет никто. Особенно этим страдают самые первые партнерства, когда одному страшно, а вдвоем вроде легче. Тогда функция партнера - закрывать эмоциональные потребности (снижать тревогу разного рода), а не вносить вклад в развитие бизнеса. Часто бывает так, что один партнер тянет, вкладывается, в второй — просто есть. Но тот, кто все делает, от него не уходит. Он может злиться и спасать, но избегать решения...

Тревога появляется тогда, когда в теле уже есть энергия, возбуждение… но направить их некуда. Хочется что-то сделать, но непонятно — что именно. И вместо движения начинается метание. Или замирание. С точки зрения гештальт-подхода тревога — это разрыв между “сейчас” и “тогда”. В этот момент вы, скорее всего, не в настоящем. Либо мысленно в будущем и боитесь неизвестности, либо зависли в прошлом, где есть незавершённые чувства или ситуации. Контакт с реальностью теряется. А потребность остаётся...

Вы наверняка знаете это ощущение. Сидите с планом в голове, с пониманием, что именно нужно сделать, чтобы двинуться вперёд. Всё ясно, просто и вроде бы достижимо. Но вместо этого вы вдруг оказываетесь в привычных делах: разбираете почту, «допиливаете» сайт в семнадцатый раз, наводите порядок в Notion или проверяете сторис. Мы обычно называем это прокрастинацией. «Не чувствую энергии, жду вдохновения, хочу доделать старое, прежде чем начать новое». Знакомые оправдания. Но если посмотреть глубже, то окажется, что это про целую систему: делать понятное вместо важного...

Иногда в бизнесе или отношениях возникает знакомая сцена. Женщина сначала искренне признаёт лидерство мужчины, чувствует в этом опору и ресурс. Но потом видит: он ведёт не так, как «надо» (с её точки зрения). У неё есть опыт, как лучше. Сначала она подсказывает мягко. Он не слышит, продолжает по-своему. Тогда она берёт управление на себя — и в этот момент мужчина реагирует агрессией, злостью или обесцениванием. Вроде бы оба хотели лучшего, но в итоге оказываются в борьбе. Почему это происходит: ⏩Для мужчины признание власти = подтверждение ценности...

Страшно, что не будет клиентов. Страшно, что всё рухнет. Страшно, что не смогу справиться. Но самое интересное, что за 8 лет такого не было ни разу. Ни разу я не оставалась без работы, без новых возможностей и без дохода. Но страх всё равно рядом. Свобода = ответственность, а ответственность рождает тревогу. И это отдельная задача предпринимателя — научиться жить с тревогой, не давая ей рулить. Часто про неё забывают. А зря. Иногда это критичнее маркетинга и продаж — потому что без внутренней устойчивости масштаб просто не потянуть...

Внутри он энергичный, активный, всегда в движении. Свой бизнес, сам себе хозяин. Активные соцсети, уверенный лук, проекты и планы. Умный, образованный, в теме трендов. Для друзей — молодец: обеспечивает себя, семью и других родственников. Улыбка, уверенные фото. Всё хорошо и всё под контролем. Но когда он остается наедине с собой, понимает, что устал до чёртиков. Качели и горки лихо измотали: один день прут идеи, а на другой — пустота и безнадёжность. Тревога о деньгах, финансовые обязательства, которые невозможно поставить на паузу...

Часто в голове сидит строгий «надзиратель», который повторяет одно и то же: «работай больше», «контролируй всё», «ты не готов». Но у этого надзирателя нет власти, если научиться отвечать иначе. Вот пять убеждений, которые стоит переписать прямо сейчас ⬇️ 1. ❌ «Чтобы зарабатывать больше, нужно работать больше» ☑️Чтобы зарабатывать больше, мне нужно работать умнее и выстраивать процессы. Чем меньше ручного труда у меня, тем стабильнее растёт доход». 2. ❌ «Я должен всё контролировать, иначе бизнес развалится» ☑️ «Я могу построить команду и систему, которые работают даже лучше, чем я...

Почему с командой сначала вдохновенно, потом больно, а потом — магия? 🔮 Если вы предприниматель и работаете с людьми — важно понимать, как работает групповая динамика. В любой команде происходят процессы, которые могут казаться странными: сначала все вдохновлены, потом — раздражение, тишина, споры... А затем — либо синергия, либо развал. Это естественные этапы. Разберём их: 1. Стадия включения Примут ли меня? Я на своём месте? Люди тревожатся, держат дистанцию, стараются понравиться. — Я здесь свой...

Иногда ко мне приходят предприниматели с запросом избавиться от чувств, чтобы на них не отвлекаться. И я их, конечно, понимаю. Потому что эмоции не только отвлекают, но и влияют на всё — тело, разум и поведение. У человека, переживающего эмоцию, изменяется электрическая активность мозга, функционирование кровеносной и дыхательной систем, активность мышц лица и тела. Пульс разгневанного или испуганного человека может на 40–60 ударов в минуту превышать нормальный — как будто бежите кросс, а вы просто занервничали...

Почему без злости, стыда и радости не построить сильный бизнес Да-да, чувства тут тоже при делах. Разные стадии бизнес-цикла сопровождаются разными эмоциями — это позволяет с максимальной вероятностью определить, что происходит в бизнесе и куда двинется процесс. Например, на запусках — в первой фазе — максимально приятно: много энергии, возбуждение. А дальше — приближение к «долине смерти» сопровождается разочарованием, страхом, сомнениями… И таких ключевых фаз — 11 и на каждой свои ощущения и задачи...