Сегодня вряд ли есть хоть кто-то, кто не слышал термин «синдром эмоционального выгорания».
В социальных сетях его еще называют
«профессиональным выгоранием», уточняя, что речь идет именно о проблемах, связанных с работой.
Термин «выгорание» предложил американский психиатр Джордж Герберт Фрейденбергер в теперь уже далеком 1974 году. Ученый описал синдром
эмоционального выгорания, как состояние, характеризующееся нарастающим эмоциональным истощением.
Конечно, синдром может быть вызван не только трудовой деятельностью, но поговорим сегодня именно о работе.
Проблема крайне актуальна.
Рекрутинговый сервис HeadHunter провел исследование и сообщил, что сегодня выгорание является одним из трех главных «корпоративных заболеваний», которым страдают 76% опрошенных.
Эмоциональное выгорание создает проблемы и компаниям, которые
сталкиваются с текучкой кадров и финансовыми потерями, и, конечно, самим сотрудникам. Сотрудники замечают ухудшение не только эмоционального, но и физического состояния, чаще берут больничный и даже подают заявление об увольнении по собственному желанию.
Часто работники не увольняются официально, а предпочитают «тихий уход».
Этот термин возник относительно недавно. Он описывает состояние сотрудников, которые сохранили рабочее место, продолжают исправно ходить на работу, но не испытывают к ней психологической привязанности.
Такие люди морально готовы уволиться, но внешние причины не дают им возможность так поступить. Чем дольше продолжается эта ситуация, тем сильнее ухудшается эмоциональное состояние работников.
Способы решения проблемы.
Пока фирмы ищут способы и методы повышения вовлеченности сотрудников и изучают факторы удовлетворенности трудом, чтобы минимизировать финансовые потери, самим работникам необходимо думать в первую очередь не о деньгах, а о своем здоровье.
Не забывайте, что ВОЗ добавила выгорание в список официальных
заболеваний. А, как известно, любое заболевание без терапии может прогрессировать и приводить к серьезным последствиям.
Выгорание может вызвать ухудшение
мышления, проблемы с памятью, личностные изменения, депрессивные расстройства.
Если чувствуете, что работа стала буквально выжимать из вас все силы,
проверьте, не столкнулись ли вы с выгоранием.
Вот пять главных признаков этого неприятного и опасного состояния:
● ощущение усталости с утра даже после здорового и достаточно продолжительного сна;
● регулярные проблемы со здоровьем (общая слабость, головные боли, боли в
шее и спине, снижение иммунитета и частые ОРВИ);
● проблемы с концентрацией внимания, памятью, мышлением;
● трудности с выполнением привычных задач;
● равнодушие к карьерным успехам (профессиональные достижения радуют
гораздо меньше, чем раньше).
Если вы наблюдаете у себя эти признаки, то необходимо действовать. Конечно,
не стоит принимать скоропалительных решений, о которых вы потом можете пожалеть, но и игнорировать выгорание нельзя. Лучшее решение — обратиться к психологу.
Специалист поможет выявить причины состояния и вместе с вами найдет способы выйти из непростой ситуации. Психолог предложит восстанавливающие техники,
разработает вместе с вами стратегию поддержания психологического благополучия и поможет принять важные карьерные решения.
Автор: Спицына Оксана Александровна
Психолог, Онлайн консультации супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru