Найти тему
Катя Конасова

СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН: p.volve

Итак, для тех, кто еще не смотрел серию моего шоу “Хочу как” с Дженнифер Энистон, повторюсь: актриса без ума от американских тренировок p.volve. Фигура Дженнифер выглядит шикарно.

Поэтому я решила разобраться, а что это вообще за упражнения такие. Помогут, к примеру, сбросить вес?

Зашла на официальный сайт тренировок и — сюрприз! Там меня встречает лицо Дженнифер Энистон. Оказывается, актриса стала амбассадором компании:

«После первой тренировки на Pvolve я не могла поверить, насколько я стала энергичной. Я вся была в поту, но мое тело не болело».

-2

Вот, как метод объяснили на самом сайте:

— Функциональные движения сочетаются с оборудованием для сопротивления, чтобы построить сильное, подвижное тело на всю жизнь

Я поняла так: p.volve — это что-то вроде мягкого кардио.

Основная цель, как выяснилось, вовсе не похудение или набор массы. Скорее поддержание здорового и крепкого тела.

Что мне понравилось, так это доступность. Я переоделась в форму, включила тренировку на телефоне и… все! Стала заниматься спортом без прогулок до зала и поиска инвентаря. Всё необходимое было у меня дома.

Упражнения развивают координацию, немного растяжку и немного мышцы.

Всего в меру, так что после занятий не придется страдать из-за боли в руках, ногах и попе. По-моему, это шикарное комбо.

Упражнения делаются с собственным весом или инвентарем (маленькие гири, мяч, эспандеры). Никаких штанг по 100 кг или громоздких тренажеров. Так что заниматься можно где угодно: квартира, дом, тренажерный зал, улица.

Правда, инвентарь американская компания советует покупать у них же на сайте. За $349 (~30.000 руб.). Но давайте начистоту. Неужели нельзя найти точно такие же блинчики и эспандеры где-то подешевле? Да можно, конечно.

Если вдруг не слышали о таком методе, то советую присмотреться. Компания провела свои исследования и выяснила, что плюшек от их упражнений немеренно.

72 женщины в возрасте 40-60 лет, 12 недель занятий:

— 23% отметили больше энергии и меньше утомляемости

— 21% заметили гибкость всего тела

— 19% стали лучше чувствовать бедра и ноги

Такие результаты показали при сравнении тренировок p.volve (4 раза/нед.) и стандартных упражнений (150 мин./нед.).

Также участницы отметили уменьшение болей в пояснице. В общем, классный спорт получается.

-7

Посмотреть на “мастер-класс” от меня (я очень старалась повторить упражнения за тренером) можете в новой серии мини-шоу “Хочу как”. Ролик уже на канале, приходите смотреть!