«Не бросай меня!» Схема “Отверженности”.
Вы изначально убеждены, что близкий и любящий человек оставит вас. Бросит и вы останетесь один. Вы часто думаете, что ваше общение с другими обязательно кончится плохо. Вы уверены, что не сможете вернуть близкого вам человека, что вы его потеряете и возможно навсегда, что он уйдет и уже не вернется.
Поэтому схема “Отверженности” наделяет вас очень сильным и тревожным желанием любить.
Вы расстраиваетесь даже из-за коротких разлук с близкими вами людьми, для вас любая разлука, даже на короткое время, это тяжело, хотя другие люди легко ее переносят.
Вы всегда знаете, что вам суждено остаться в одиночестве и в этой жизни вы никому не нужны. Вы все время будто очень сильно привязаны к близкому вам человеку.
Схема “Отверженности” особенно сильно проявляется в романтических отношениях, вы испытываете сильную зависимость от партнера, иногда вам даже кажется, что это какая-то “неземная любовь”. Вы очень быстро влюбляетесь и очень боитесь потерять человека. Очень часто вы становитесь навязчивым из-за страха потери и этим отталкиваете своего партнера. Вы очень ревнивы, ваши собственнические чувства невероятно сильны.
Иногда вы сами уходите, давая понять партнеру, что он вам не нужен, что-бы наказать его и сделать ему больно.
Схема “Отверженности” очень ранняя схема, она доречевая и возникает до того, как ребенок начинает говорить.
Если вы попробуете говорить об этой схеме, это будут фразы звучащие примерно так: “Я одинок”, “Рядом со мной никого нет”, “Я совсем один”, “Я останусь один навсегда”.
Это очень эмоционально заряженная схема. Она образует коктейль из сильных эмоций.
Человек с сильной схемой “Отверженности”, как маленький ребенок, которого бросили одного, реагирует даже на короткую разлуку.
Самые тяжелые и основные триггеры этой схемы, близкие отношения со значимыми людьми. Сильнее всего ваша “отверженность” срабатывает в романтических отношениях. Сильный триггер, разлука с близким человеком, даже если она просто в вашем воображении и ничего не произошло.
Человек со схемой “Отверженности” видит мир искаженно. Он чувствителен и
видит намерение бросить его даже там где его нет. Это может быть случайно брошенная фраза или поступок который может быть вообще не связан с вами. “Отвержение” сильно триггерят любые, даже незначительные расставания, потери, переезды, ссоры или разногласия.
Вы часто чувствуете себя брошенным, отвергнутым и ненужным. Вы всегда на готове и ждете, что вас бросят.
Цикл “Отверженности”.
Когда срабатывает ваша схема, вы попадаете в переживание отрицательных эмоций. Обычно это страх, скорбь и гнев. Это цикл отверженности. Если вам знакома эта схема, вы ее обязательно узнаете, вы ее почувствуете. Вы попадаете в состояние маленького беспомощного ребенка, которого случайно оставила мама или другие близкие люди. Вы попадаете в состояние отчаяния. Тревога усиливается, перерастает в панику и это состояние может длиться от нескольких часов до нескольких дней. Затем приходит чувство скорби. Вам начинает казаться, что вы уже никогда не вернете близкого вам человека, что вы его потеряли и скорее всего навсегда. И если человек возвращается к вам, вы начинаете сильно злиться на него. Вы испытываете сильный гнев, иногда переходящий в ярость из-за того, что он оставил вас.
И потом еще больше злитесь на себя за то, что так сильно в нем нуждались.
Вы абсолютно уверены, что ваша жизнь зависит от другого человека и мысль о возможности потерять его приводит вас в ужас.
Если у вас есть схема отверженности, ваши романтические отношения часто похожи на “родео” или “американские горки”, они редко бывают спокойными. Вы всегда чувствуете, что они на грани разрушения и вот-вот закончатся.
Некоторые люди с сильно выраженной схемой вообще избегают любых близких отношений, чтобы не столкнуться со своими тяжелыми переживаниями. На их взгляд, для них они просто не возможны. Кто-то обманывая себя говорит, что сейчас не время, что не его человек и что он будет в отношениях, но позже. Начинает искать недостатки, изъяны в другом, чтобы не вступать или закончить отношения. Вы отталкиваете партнера, устраивая скандалы даже из-за мелких разногласий, провоцируете партнера бросить вас или бросаете сами на опережение.
Вы выбираете одиночество, чтобы не страдать от потерь близкого человека.
Вам тяжело переносить любую разлуку. С самого начала отношений вы становитесь навязчивым. И эта навязчивость усиливает вашу схему отверженности, она поддерживает ваш страх того, что вас могут отвергнуть.
Очень часто вы изначально выбираете не стабильных партнеров изначально предрасположенных бросить вас. Вы испытываете сильное влечение к таким людям. Именно нестабильность в отношениях активирует вашу схему и поддерживает влечение. Вы остаетесь “страстно влюблены”. Именно выбор не стабильных партнеров дает вам возможность проживать вашу детскую отверженность и поддерживать схему.
Но из этого всего есть выход, с этой схемой можно работать. И если вам тяжело в отношениях или вам не удается сформировать хорошие отношения, работа с терапевтом поможет прийти к нужным изменениям и решить возникающие проблемы.
С любовью💚
Дмитрий Лихобабин
Психолог, гипнотерапевт, схема-терапевт
