Водители могут провести время в пробке с пользой, выполняя простые физические упражнения. Об этом «Газете.ru» заявил фитнес-тренер Виктор Симкин, посоветовавший три активности.
Симкин назвал оптимальным упражнением мощные подъемы стопы на носок: они помогут накачать икроножные мышцы, а также решат проблемы с кровообращением, которые могут возникнуть в длительной пробке. Другой подходящей активностью тренер назвал вакуум живота – водителю необходимо максимально подтянуть живот к позвоночнику на выдохе.
Также Симкин посоветовал выполнять надувание щек, задерживая дыхание на максимально возможное время. Таким образом водителю удастся улучшить концентрацию.
Регулярно попадающим в пробку автомобилистам стоит задуматься о размещении в авто оборудования. Например, тренер посоветовал использовать кистевой эспандер.
Ранее водителям рассказали, как сэкономить на полисе ОСАГО.
