Слова могут ранить быстрее и больнее любого оружия. В то время как физическая рана затянется через несколько недель, оставив лишь намек на шрам, раны, нанесённые словами, могут сохраняться гораздо дольше и нанести урон, который останется с человеком буквально навсегда.
Нездоровые модели взаимодействия в романтических отношениях почти всегда включают в себя проблемы с коммуникацией.
Нередко наблюдаю у клиентов такую динамику взаимодействия, при которой один или оба партнера намеренно или ненамеренно принижают, выказывают неуважение или подавляют друг друга. В супружеских парах подобное общение часто сопровождается циклами болезненных ссор или даже разрывов, с последующим драматическим примирением, что создает очень напряженную, хаотичную и нестабильную основу отношений.
Токсичные модели взаимодействия могут иметь негативные психологические последствия для обоих партнёров.
Отношения с человеком, склонным к токсичному поведению, приводят к травматическим реакциям (например, повышенной бдительности, навязчивым мыслям, повторным прокручиванием в голове негативных событий), симптомам депрессии и тревоги, физиологическим последствиями (например, трудностям со сном), а также чувству вины или стыда.
Какие признаки могут указывать на то, что Вы находитесь в дисфункциональных отношениях?
Прямые или завуалированные оскорбления: комментарии, с помощью которых человека намеренно пытаются заставить чувствовать себя каким-то не таким, неполноценным. Часто это проявляется в использовании ярлыков, которые унижают человека и выставляют его в негативном свете.
Использование уязвимости партнёра: например, во время спора сказать: "Ты все такой же неуверенный в себе и ревнивый, каким ты и был! Правильно говорила твоя бывшая!".
Намеренная ложь: ложь по своей сути подрывает доверие в отношениях, рано или поздно всплывает и ставит отношения под угрозу.
Пассивно-агрессивные послания: невербальная трансляция одного смысла, но вербальное высказывание другого. Например, когда человека спрашивают, почему он злится или обижен, он отвечает: "Да всё в порядке", хотя очевидно, что он зол или расстроен. Такое поведение явно не способствует близости и успешной коммуникации.
Газлайтинг: намеренная попытка заставить человека усомниться в своей правоте или здравомыслии. Например, чтобы заставить человека усомниться в правильности своего выбора, партнер может сказать: "Ты что, серьёзно планируешь так поступить?".
Замалчивание и отстранение: прерывание контакта, общения или даже избегание физической близости, чтобы наказать партнера. Это только усугубляет положение дел и вызывает массу неприятных эмоций у второй стороны.
Уход от ответственности: оправдание неприемлемого поведения, оборона или отказ видеть свою роль в конфликте. Например, вместо того, чтобы извиниться за неуважительные слова, человек может сказать: "Я повел себя так только потому, что очень переживаю за тебя и хотел, чтобы ты услышал от меня правду".
Если прочитали этот материал и заметили какие-то признаки в своих отношениях, это может быть поводом задуматься о том, как вы в этом оказались, и что будет дальше.
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
