Если после ваших отношений прошёл не один год, а вы никак не можете оставить мысли о бывшем партнере...
Если, после расставания, вы до сих пор мысленно переживаете какие-то незаконченные диалоги с ушедшим партнером...
То необходимо прибегнуть к помощи эмоционально-образной терапии, как к одному из эффективных инструментов проработки психологической травмы после тяжёлого расставания.
Безусловно, этот метод не является универсальной таблеткой, которая сотрёт вам память и поможет навсегда избавиться от переживаний, а только послужит дополнительной поддержкой на пути проживания вашего опыта расставания.
В чём состоит суть эмоционально-образной терапии в этом случае? В возврате эмоциональных инвестиций, вложенных в бывшего партнера. Грубо говоря, необходимо забрать то, что вы вложили и порвать все связи с человеком, который ранее был для вас очень важен.
Нет никакой эзотерики - только работа с образами в вашей фантазии. Человек с раннего детства наделен образным мышлением - это одна из первых форм мышления, а значит наиболее понятная и эффективная.
- Вам необходимо закрыть глаза, спокойно дыша, представить образ бывшего партнёра. На что он похож?
Кто-то утверждает, что его бесчувственный партнёр похож на большой холодный камень. Кто-то представляет его верёвкой, поглощающей темнотой, колючим кустом и т. д.
- Спросите себя: какие чувства вы испытываете к этому образу? Вы боитесь его? Ненавидите? Испытываете отвращение?
- После того, как вы поймёте, что вы испытываете к нему, необходимо понять, что вы хотите сделать с этим образом. Каким отреагировать действием? Может быть, вы хотите отпихнуть от себя этот образ? Дать сдачи? Что-то ему сказать или объяснить?
Прислушайтесь к себе. Какое незаконченное действие требует душа? Не стесняйтесь. Произведите это действие. Вы делаете это не с реальным человеком, а просто с его образом в своей голове. Вы можете себя это позволить. Пнуть, сжечь, отпихнуть, наговорить чего угодно.
- Когда вы произведёте действие, посмотрите, что стало с образом бывшего партнёра?
Проследите, что вы испытываете? Стало ли вам хоть немного легче?
- Следующим этапом почувствуйте в себе остатки привязанности к бывшему партнёру. Представьте свои тёплые чувства напротив себя. Всё, чем вы делились с ним.
Это может быть букет цветов вашей души, который вы пожертвовали в отношениях ради своего партнера.
Это может быть сундучок с чем-то сокровенным, который вы доверили ему.
Это может быть радуга или светящейся сгусток энергии.
Поблагодарите этот образ за всё хорошее, что вы получили, когда ваши отношения ещё были безоблачными, за все счастливые моменты.
Попробуйте мысленно вернуть внутрь себя этот тёплый щедрый образ. Заберите его себе. Это и будет возвратом эмоциональных инвестиций.
Подробно представьте процесс этого возврата, почувствуйте его.
‐----‐--------------------
Вы можете повторять эту технику примерно раз в месяц, если возникнет необходимость. Постепенно отделяйте себя и свой вклад в отношения от образа бывшего партнёра.
Для консультации психолога вы можете перейти по ссылке:
