В повседневной жизни мы тщательно подбираем слова, обращаясь к другим людям. Стараемся говорить вежливо, корректно, иногда даже предпочитаем промолчать, осознавая, что слова могут ранить. Но как мы говорим с собой? Как поддерживаем в трудных ситуациях? Всегда ли мы выбираем правильные слова?
К сожалению, зачастую мы произносим фразы, которые являются деструктивными для нашей психики.
1. «Я недостаточно…»
С такими установками вы обречены на неудачу еще до старта. Вы фокусируетесь на своих недостатках, вместо того, чтобы видеть свои сильные стороны.
Почему эта фраза вредна? Она занижает вашу самооценку. Она фокусирует ваше внимание на своих недостатках. Она мешает вам развиваться.
Пример: Вместо того чтобы говорить "Я недостаточно умен(-а), чтобы начать свой бизнес", скажите себе: "У меня есть необходимые знания и навыки, чтобы начать свой бизнес. Я могу начать с малого и постепенно развивать свое дело. Я буду учиться на своих ошибках и совершенствоваться."
2. «Я слишком стар(а)/молод(а) для этого»
Демотивирующий ярлык. Эта фраза искусственно ограничивает ваши возможности. Вы говорите себе, что уже или еще не можете что-то сделать, тем самым лишая себя шанса даже попробовать.
Почему эта фраза вредна? Она обесценивает ваши возможности. Она мешает вам двигаться вперед. Она не учитывает ваш потенциал.
Примеры: «Я слишком стар(а), чтобы строить новые отношения». «Я слишком молод(а), чтобы быть руководителем».
3. «Я никогда не…»
Эта фраза ставит крест на любых начинаниях. Сказав «Я никогда не…», вы лишаете себя шанса даже попробовать.
Примеры: «Я никогда не научусь хорошо говорить на испанском», — говорите вы, бросая занятия на курсах.
Почему эта фраза вредна? Она обесценивает ваши усилия. Она лишает вас веры в себя. Она загоняет вас в рамки ограничений.
4. «Любой бы справился»
Не обесценивайте свои достижения, какими бы незначительными они вам ни казались. Говоря "любой бы справился", вы обесцениваете свои усилия и лишаете себя заслуженной награды - главного стимула для дальнейших свершений.
Пример: "Я просто выполнил(а) свою работу", - говорите вы, когда вам говорят комплимент.
Почему эта фраза вредна? Она обесценивает ваши достижения. Она лишает вас чувства гордости за себя. Она мешает вам двигаться дальше.
5. «У меня ничего не получится»
Сложно верить в успех, когда преследуют неудачи. Но помните, что ошибки - это часть пути к цели. Неудачи не должны останавливать вас, а наоборот, мотивировать к новым попыткам.
Почему эта фраза вредна? Она демотивирует вас. Она заставляет вас сомневаться в своих силах. Она мешает вам двигаться вперед.
6. «Я ленивая (ленивый)»
Чувство вины за непродуктивность часто приводит к прокрастинации. Вместо того чтобы ругать себя за лень, постарайтесь разобраться в причинах откладывания дел. Возможно, вам не хватает мотивации или вдохновения, или же задача кажется вам слишком сложной.
Почему эта фраза вредна? Она заставляет вас чувствовать себя виноватым(-ой). Она снижает вашу самооценку. Она не помогает вам решить проблему.
7. "Мои возможности не настолько велики"
Человеческие возможности безграничны. Не ставьте себе искусственных ограничений. Верьте в себя и свои силы, и вы сможете добиться всего, чего захотите.
Почему эта фраза вредна? Она ограничивает ваши возможности. Она мешает вам развиваться. Она не позволяет вам поверить в свои силы.
Автор: Юлиана Гулина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
