Я уже говорил, что подсчет калорий нужен, чтобы снизить калорийность и создать форму одного дня с экстремально низким процентом жира в теле.
Повторюсь: Форма одного дня!
Экстеремально низкий процент жира.
Для этого хороши все средства:
🔹 урезание КБЖУ и, в частности ЖУ (жиры и углеводы) чтобы выйти на экстремально низкий % содержания жира в теле.
🔹«слив воды на последних 1-2 неделях до выхода на сцену. Часто здесь добавляют ещё и диуретики: когда организму уже нечего отдавать, а надо, то идут в ход диуретики от оральных (типа верошпирона), вплоть до пускания по вене (фуросимид, например).
🔹применение ААС (анаболических и андрогенных стероидов) чтобы во время «сушки» фармакология помогала держать «мясо», сжигая при этом жир. Конечно же, это не проходит бесследно для здоровья, а особенно женского (забудь про цикл + "привет аменорея").
Так вот люди, у которых жира ещё предостаточно вводят в счетчик:
плов, овощи…
Сколько риса? Сколько мяса?
Какой овощ? 🤷🏻♂️
Именно поэтому такой инструмент не подходит новичкам и любителям.
Этот инструмент требует точности, когда ты готовишься к соревнованиям и не ешь в столовой или в кафе. Понимаешь?
Я не против подсчёта калорий.
Нормальный точный инструмент. Пусть это делают те, кто готовятся к соревнованиям, но точно не новички для снижения % жира до
минимума.
Я за разумность.☝️
Для начала просто отслеживай все, что влетает в твой прекрасный рот в течении дня. Ты удивишься, сколько туда попадает незаметно для тебя.
Напиши максимально подробно всё, что попадало к тебе в рот за весь сегодняшний или вчерашний день (приложи фото).
Соберем больше 10 рационов- тогда в четверг на эфире разберу ещё раз ваши рационы.
Выскажу честное мнение, что не так, что можно улучшить.
Скидывай, что ты ешь в течение дня. Сюда👇
P.S. После регистрации тебе придет ссылка на секретный канал,куда нужно присылать рацион за день и где будет эфир.
P.P.S. Будет полезно послушать рекомендации разбора даже если рацион не твой. Ты можешь делать такие же ошибки.
Послушать разбор рационов приходи сюда 👇🏻
