Если вы были связаны с нарциссом, вы понимаете, насколько сложно эмоционально отстраниться от него. Неосознанно, вы могли оказаться в его лабиринте, и хотя вы знаете, что лучше уйти, вы снова оказываетесь втянутыми в эти сети.
1. Понять психологию нарцисса
Прежде чем научиться решать проблему, вы должны знать, в чем ее суть.
Чтобы избежать чувства вины и стыда, нарцисс прибегает к плохому поведению в качестве защитного механизма.
Понимание всего этого поможет вам решить, как поступить с этим человеком.
2. Примите решение отделиться
Многие читают и смотрят всевозможный контент, посвященный решению той или иной психологической проблемы, но еще не определились с тем, что лучше всего предпринять.
Это часто заканчивается возвратно-поступательными действиями, из-за которых они застревают.
Возможно, вы не сможете уйти от нарцисса, но вы можете эмоционально отстраниться от него, что поможет вам жить с ним мирно.
3. Решите не поддаваться никакой лжи
Нарциссы прекрасно умеют привлекать людей. Они кормят вас своей фантастической самооценкой, заманивая вас мыслью, что у вас есть все, что вы когда-либо хотели.
Они смотрят именно то, что вас цепляет, и действуют именно так, чтобы привлечь вас.
Не поддавайтесь подобным иллюзиям.
Помните, ваши потребности не будут удовлетворены или даже проигнорированы. Так что перестаньте зацикливаться на их похвалах.
Вместо этого смотрите на вещи такими, какие они есть. Ложь как ложь, не придумывая ей оправданий. Примите реальность такой, какая она есть, и перестаньте искажать ее, чтобы подогнать под фантазию.
4. Не торопитесь, чтобы понять
Нарциссы, стремясь продолжить манипуляции, стремятся загнать вас в угол во время трудных разговоров, чтобы вы могли остановиться на их фантазиях.
Чтобы лишить нарцисса этой власти, скажите ему: "Я хочу понять, что вы говорите и чувствуете, поэтому дайте мне время подумать об этом".
5. Не опускайтесь до их уровня
Что бы ни случилось, любой ценой избегайте игр нарцисса. Вы можете подумать, что то, что они делают, может сделать их беззащитными, но вы глубоко ошибаетесь.
Они назовут тебя плохим человеком. Они защищаются и в то же время перекладывают вину на вас.
6. Найдите удовлетворение в другом месте
Перестаньте искать в нарциссе источник счастья. Вы можете найти и другие положительные источники, которые улучшат вашу жизнь.
7. Избавьтесь от потребности в одобрении нарцисса
Если есть что-то, что нарцисс может больше всего использовать, чтобы манипулировать вами, так это ваша потребность в его одобрении. И эту ненасытную потребность они создают с самого начала, когда осыпают комплиментами, чтобы вы привязались.
Потом начинаются мучения.
Ничто из того, что вы делаете, больше не кажется им хорошим.
Чтобы эмоционально отстраниться от них, вы должны быть довольны тем, кто вы есть, и одобрять себя раньше, чем это сделает кто-либо, даже если нарцисс видит вас по-другому.
