Начну с того, что во время приступов шизофрении меня очень пугало свое отражение в зеркале, да и "голоса" часто говорили мне о том, что я некрасивая. Поэтому, когда мне становится плохо - я просто зависаю у зеркала, меняю наряды, наношу слой косметики.
Но была (а теперь снова есть) в моей жизни книга, которая перевернула мое отношение к собственному отражению. Я говорю о книге Луизы Хей "Стань счастливым за 21 день". В ней подробно излагается то, как ты можешь пойти на контакт с собой через зеркало, говорить ему комплименты, полюбить через него своего внутреннего ребенка и даже выговариваться ему.
Это очень интересный опыт - понимать и воспринимать себя через отражение в зеркале, и сейчас я его уже не боюсь, наоборот - оно мой друг и советчик. Луиза в своей книге дает шаги - ровно 21 день делать то, что поначалу кажется простым и глупым - говорить со своим отражением.
И вот что я поняла после этой работы - зеркало может стать не просто твоим другом (разумеется повышается еще и самооценка), ему можно высказать все свои обиды и горести. И это большое откровение - увидеть себя плачущего, но не отвернуться, а пожалеть себя.
Еще такая работа помогают увидеть свои достоинства - и делать упор на них, а также недостатки - с которыми можно и нужно работать. Вроде бы просто: носи с собой в кармане зеркальце и просто периодами говори в него : "я люблю тебя", но как это меняет жизнь. Насколько ближе самому себе ты становишься!
Еще разговоры с зеркалом помогают мне в трудных ситуациях - я советуюсь с ним, что и как делать, рассказываю, какая беда со мной приключилась - и смотрю в глаза отражения - в мои собственные глаза.
Года два назад я отдала свой экземпляр книги Луизы Хей клиентке, и она мне ее не вернула (будем надеяться, что книга ей помогла). А недавно я вспомнила о большом терапевтическом эффекте, которую она меня оказала, и снова ее купила. Начинаю с первого дня с фразы :"я хочу полюбить тебя, Оля, я учусь любить себя". Мне сейчас очень нужна поддержка, почему искать ее, если можно поддержать себя самому?
Тем, у кого низкая самооценка, тем, кто одинок и находится в тревоге - я очень советую книгу Луизы Хей "Стань счастливым за 21 день" - она действительно работает. И скоро в отражении вы увидите своего друга, а, может, и психолога.
Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
