Человеку нужен отдых, если у него прослеживается тревожность, беспокойный сон и изменения в аппетите Фото: Анна Майорова © URA.RU
Человеку нужно срочно отдохнуть, если он испытывает проблемы со сном, головные боли, изменения аппетита и тревожность. URA.RU рассказывает о симптомах стресса, при которых человек нуждается в незамедлительном отдыхе.
Боли в голове
Частые головные боли, особенно с признаком напряжения, могут быть индикатором стресса. Напряжение мышц головы и шеи приводит к боли, нарушая обычный ритм жизни и работоспособность.
Постоянная усталость
Одним из ключевых признаков стресса является хроническая усталость, которая не уходит даже после качественного отдыха. Утренняя усталость и ощущение измотанности в течение дня могут свидетельствовать о хроническом стрессе, передает «Ридус».
Снижение когнитивных функций
Стресс негативно сказывается на памяти и способности концентрироваться. Забывчивость и трудности с фокусировкой внимания могут быть обусловлены повышением уровня кортизола, который вредит мозговым клеткам.
Изменения в весе и аппетите
Стресс может вызывать колебания аппетита, приводя к перееданию или потере аппетита. Соответственно, это приводит к увеличению или снижению веса.
Физические проявления стресса
Симптомы стресса могут включать боль в груди, учащенное сердцебиение, боли в животе и мышечные боли. Если медицинское обследование не выявляет органических причин, эти симптомы могут быть связаны со стрессом.
Проблемы со сном
Нарушения сна, такие как бессонница или повышенная сонливость, часто связаны со стрессом. Он влияет на нормальные циклы сна и отдыха. В таком случае человек может ощущать непреодолимое желание лечь спать в течение дня.
Тревожность
Длительное эмоциональное напряжение может привести к постоянной тревоге, симптомам депрессии и потере интереса к обычным занятиям. В таких случаях рекомендуется консультация со специалистом.
Ранее эксперт по организации пространства, основатель компании «Атмосфера благополучия» Анастасия Боркан сообщила, что одной из причин беспокойного сна является расположение кровати напротив входа в комнату. Эксперт отметила, что в таком случае человек не чувствует себя в безопасности. По ее словам, кровать также не стоит располагать головой к окну, будет лучше, если мебель будет направлена к стене.
Кроме того, специалисты Центра общественного здоровья Карелии рассказали, что пара капель масла мяты могут способствовать снижению стресса и тревожности. Также мята помогает при зубной и головной боли, передает MK.RU.
