Самооценка играет решающую роль в нашей жизни, влияя на все сферы - от выбора карьеры до личных взаимоотношений, от уровня стресса до способности к счастью. Низкая самооценка может быть туманным покровом, мешающим видеть свою ценность и потенциал.
Люди, находящиеся в жертвенной позиции, часто винят себя в происходящем, чувствуют себя неспособными изменить свою жизнь и зависимыми от внешних обстоятельств. Они могут испытывать чувство бессилия, страха и отчаяния.
Однако важно помнить, что самооценку можно изменить и развить. С помощью психологической поддержки, саморазвития и работы над собой человек в позиции жертвы может постепенно повысить свою уверенность в себе, осознать свою ценность и научиться принимать ответственность за свою жизнь.
Причины низкой самооценки могут уходить в детство, где критика, сравнение с другими, недостаток внимания и любви могут оставить глубокие шрамы на психике. Негативные установки, сформированные в прошлом, могут искажать восприятие реальности.
Сравнение с другими людьми, особенно в эпоху социальных сетей и идеальных образов, может привести к чувству неполноценности. Травматический опыт, такой как развод родителей или потеря близкого человека, также может повлиять на самооценку.
Утрата истинных желаний и потребностей в попытках соответствовать чужим ожиданиям может привести к внутреннему конфликту и снижению самооценки.
Работа над самооценкой включает в себя поиск сильных сторон, принятие себя со всеми ошибками и неудачами, а также развитие навыка замечать и хвалить себя за успехи. Важно фокусироваться на себе, внутреннем исследовании и поиске внутренних ответов.
Бережное отношение к себе включает заботу о физическом и эмоциональном благополучии: спорт, питание, сон, окружение поддерживающими людьми. Помните, добрые дела повышают самооценку.
Верьте в себя, и мир раскроет перед вами свои двери!"
Я желаю вам удачи на вашем пути выхода из жертвенной роли и готова оказать вам в этом помощь и поддержку. Записывайтесь!
Продолжение следует...
Людмила Алаторцева, практикующий психоаналитик, кризисный психолог и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации как очно (Санкт-Петербург) так и онлайн. Телефон для записи: +7(981)9509262 (WhatsApp, Telegram, звонок).
Мой Телеграм-канал о психологии. Здесь полезное и интересное о разном. Буду рада видеть вас!
Прекрасных женщин я приглашаю в мой "Психологический Клуб Эмоциональных Женщин". Это новый проект, который поможет лучше узнать и понять себя, научиться управлять своими эмоциями. Ведь мы с вами бываем такие эмоциональные! Присоединяйтесь) Участие в проекте бесплатное
