Не многие из нас это осознают. Плохое настроение у мужа? Надо срочно развлечь, выпрыгнуть из собственных возможностей, слить энергию, а настроение у него все там же будет, если не еще хуже.
Боитесь отказать родителям в приезде на выходные, так как не хотите испортить им настроение? Меняете планы, едете, хотя не хотите и были в прошлый раз.
Вас попросили о конструктивной критике, но обиделись на правду/ваше видение и теперь вам от этого грустно?
Вот так выглядит взваливание на себя ответственности за чужие реакции и настроение.
Мы должны сохранять достоинство, быть тактичными, но не должны угадывать поведенческие реакции другого человека, даже если он самый близкий.
Это можно делать, но не во вред себе. У одной моей подопечной была история со сливом энергии в мужа. Она на интуитивном уровне понимала, что у него что-то не так и погружалась в его состояние. Это высокая чувствительность, да, но не только.
Она начала заострять внимание на своем поведении и спрашивать мужа что ОНА сделала НЕ ТАК, полностью исключая вероятность того, что настроение может быть плохим совсем по другим причинам.
Не стоит думать, что таких людей единицы, наоборот - большинство.
Очень сложно объяснить себе, что тот, другой человек во всех смыслах. Он может видеть иначе ситуацию. А вот поставить себе в вину чью-то реакцию - это легко.
Особенно этим любят "развлекаться" люди, которые не могут сказать НЕТ. Ответить отказом на чью-то просьбу, приглашение. После отказа даже по объективным причинам человек начинает думать о том, что кого-то обидел, расстроил. Но если вы говорите нет даже просто потому что вам не хочется что-то делать, то это все, за что вы отвечаете, а вот за реакцию этого человека, его мысли, действия вы ни какой ответственности не несете.
Отказы от людей, которые понимают это, принимаются другими на подсознательном уровне проще и легче. Люди знают, что в вину это поставить не получится и просто принимают как факт "нет, так нет".
Чем больше вы показываете то, что очень расстроены, что вынуждены отказать, тем больше на вас этим будут давить. Это такие ... автоматические манипуляции.
Не нормально и то, если вас внутри гложет ответственность за чужое настроение, хотя об этом ни кто не догадывается. Это съедает изнутри.
Тревожные люди часто подвергаются подобному давлению "совести", это вызывает чуть ли не блокировку сознания. Человек перестает думать обо всем, кроме этого самого чувства вины за чужую реакцию.
Избавиться о этого возможно. Как только накатывает подобное состояние, сразу прокручивайте в голове:
Я не отвечаю за чужие реакции и настроение.
Повторяйте себе это столько раз, сколько потребуется для того, чтобы напряжение отпустило полностью.
И не нужно вот это приравнивать к эгоизму в темном понимании этого слова. Обществу не выгодно, чтобы вы думали сначала о себе, потом об обществе, поэтому вам бесконечно будут навязывать "ненормальность".
Больше редких, но полезных публикаций у меня в телеграм:
