Тяжелые одеяла помогают улучшить сон. Те, кто ими укрывается, забывают о бессоннице, тревожности и депрессии. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Sleep Research – профессиональный журнал для врачей по клинической медицине сна.
Россиянам рассказали, что при изжоге сон на боку может облегчить её симптомы
Отмечается, что эксперимент проводили шведские ученые из Уппсальского университета. Они пришли к выводу, что тяжелые одеяла стимулируют выработку гормона мелатонина – вещество, которое используют как снотворное.
Одеяла, чья тяжесть составляла 12% от веса тела спящего, повышали мелатонин в организме ровно на треть. При эксперименте, у более, чем половины группы сон улучшился в два раза под тяжелыми одеялами.
Эксперты не рекомендуют бежать покупать новое тяжелое одеяло, а укрываться двумя, а то и тремя имеющимися. Ведь в данном случае главное – спать под тяжестью.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Великобритании установили, что во время сна мозг человека не восстанавливается.
