Эмоциональный интеллект - это умение понимать свои и чужие эмоции. Это означает способность распознавать реакции на различные события и понимать, почему они возникают.
Давайте рассмотрим пример. Я чувствую себя спокойно, потому что нахожусь дома, в уютной обстановке. Это спокойствие проявляется в моем расслабленном состоянии, отсутствии нервозности. Моя кошка тоже замечает мою спокойную энергию и приходит ко мне.
Часто упоминают понятия IQ и ЕQ, сравнивая их с айсбергом. Видимая часть айсберга - это IQ, или умственные способности. Однако под водой находится гораздо больше, что представляет собой эмоциональный интеллект.
Давайте рассмотрим образ айсберга. Он иллюстрирует, что существуют вещи, которые мы осознаем и видим, и те, которые происходят в нашем подсознании, но составляют огромную часть нашего бытия и личности. Невидимая часть этого "айсберга" - это эмоциональный интеллект, который является основой для развития личности.
Почему так важно развивать эмоциональный интеллект? Давайте рассмотрим некоторые примеры. У вас есть дети, которые часто обижаются или подвержены истерикам? Поступают ли жалобы из школы или детского сада о драках вашего ребенка? Все эти проблемы не связаны с уровнем знаний или интеллектом ребенка, а скорее с его неразвитым эмоциональным интеллектом.
Все проблемы, с которыми обращаются родители по поводу своих детей, связаны не с их умственным интеллектом, а с их эмоциональным интеллектом. Это переживания, чувства, эмоции, с которыми ребенок не умеет справляться, не понимает, что с ним происходит.
Например, когда ребенок причиняет кому-то вред или оскорбляет, его просто наругают, но не объяснят, почему так поступать нельзя. Ребенок не осознает последствия своих действий и не понимает, как это может повлиять на другого человека.
В результате у него возникают сложности во взаимоотношениях, он приносит домой плохие новости о драках или плохом поведении в школе. Эти проблемы происходят из-за низкого уровня или отсутствия развития эмоционального интеллекта.
Поэтому важно развивать у ребенка эмоциональный интеллект, чтобы он мог нормально общаться, строить отношения, проявлять лидерские качества, быть уверенным в себе и успешным в жизни. Это поможет ему справляться с конфликтными ситуациями и находить выходы из сложных ситуаций, а не прятаться от них.
Эмоциональный интеллект - это ключевая основа развития, особенно формирующаяся в детском возрасте. Психологи при занятиях с детьми знакомят их с различными эмоциями - радостью, грустью, обидой - и как они проявляются в лице, теле, и в ответ на разные ситуации. Развивать эмоциональный интеллект можно и дома, используя сюжетные картинки из книг или фильмов. Разбирая и обсуждая персонажей и их эмоциональные состояния, ребенок начинает понимать, какие эмоции возникают у людей и почему. Это способствует расширению его эмоционального мира и пониманию разнообразных чувств и реакций.
В мире существует множество различных реакций - мы не роботы, мы эмоциональные существа. Наши чувства и желания проявляются через наше тело и речь. Важно учить детей понимать и управлять своими эмоциями.
Развивать эмоциональный интеллект у детей можно, обращая внимание на свои собственные эмоциональные проявления. Например, как мы реагируем на ситуации вокруг себя. Недавно я видела, как ребенок улыбался, когда его воспитатель объяснял, что драться нельзя, но затем он все равно ломал игрушки. Это показывает, что он не понимает, как правильно реагировать на разные ситуации.
Интересно, что некоторые родители стараются скрывать свои эмоции от детей. Одна мама сказала мне: "Я никогда не плачу перед ребенком, я не хочу, чтобы он видел негативные моменты в нашей жизни".
Представьте, что ваш ребенок растет и сталкивается с различными эмоциями и сложностями, такими как грусть и печаль. Если он не знает, что такое эти чувства, как он сможет с ними справиться в будущем? Стратегия недопускающая выражение эмоций у ребенка ограничивает его эмоциональный спектр и может привести к сложностям во взаимоотношениях и карьере.
Такое поведение также усугубляет внутренний конфликт ребенка, приводя к стрессу и желанию выражать свои эмоции насилием или разрушениями. В результате, его мир отношений разрушается, и он становится более склонным к агрессии.
Чтобы помочь ребенку развить свой эмоциональный интеллект, важно обсуждать с ним его чувства и эмоции, учить его понимать и управлять ими.
Когда я прихожу с работы, я стараюсь поделиться своими чувствами с ребенком. Например, сегодня я поругалась с коллегой, и мне было очень обидно. Но потом у меня появилась радость, когда меня похвалили за мою работу.
Когда мы семьей гуляем вместе, я стараюсь замечать радостные моменты и делиться ими. Например, если мы увидели что-то интересное, я говорю: "Как здорово! Мне так приятно, что мы все вместе и можем наслаждаться этим моментом вместе".
Закрепляйте эти ситуации в повседневной жизни, называя их словами. Обозначайте эмоции и объясняйте, как они проявляются в вас. Еще один инструмент развития эмоционального интеллекта - "Я-сообщение". Он способствует улучшению отношений с близкими, коллегами и друзьями.
Когда вы замечаете эмоциональное состояние ребенка, назовите его. Например, скажите: "Я вижу, что ты обиделся". Это помогает ребенку осознать свои чувства и подготовиться к общению. Рассказав ему, что вы видите и чувствуете, вы углубляете контакт и взаимодействие. Этот метод полезен не только для детей, но и для взрослых.
Вы задаете вопрос о причинах обиды. Что заставило тебя почувствовать себя обиженным? Дети, вероятно, ответят, потому что их эмоции уже были замечены.
Далее, спросите, чем вы можете помочь. Возможно, ребенок ответит: "Я хочу, чтобы ты провел со мной время". Важно услышать его и понять суть обиды. Что на самом деле нужно ребенку?
Пятый пункт включает в себя возможность поделиться с ребенком вашим собственным опытом обиды. Вы можете рассказать: "Когда мне было шесть лет, я тоже обиделась, потому что не купили мне конфеты". Важно передать свои чувства и переживания, погрузиться в ту ситуацию, возможно, даже вспомнить что-то из прошлого или из событий последних дней.
Шестой пункт — обсуждение того, как вы справились с обидой. Поделитесь с ребенком, как вы нашли позитивный исход в этой ситуации. Это помогает расширить кругозор ребенка, понять, что родители тоже могут испытывать подобные эмоции и справляться с ними. Этот разговор учит ребенка находить выход из проблемных ситуаций.
Чем больше вы практикуете эти действия и следуете этим шагам, тем легче они становятся, постепенно входя в обыденную жизнь без проблем.
